13d • 聊聊
你沒有懶—是多巴胺背叛了你
你有沒有過這種感覺
早上出門雄心壯志
覺得今天一定可以
結果下班回家
坐在沙發上說好只看十分鐘手機
抬起頭兩個小時過去了
計劃沒有動
人更累了
然後你告訴自己
我意志力太差了
但問題根本不是意志力
是你的多巴胺基準線
在你不知情的情況下
每天被榨乾
這支影片我會分享給大家三件事
① 多巴胺是什麼—不是讓你快樂的東西，是讓你一直想要更多的東西
② 情緒翹翹板(痛苦VS快樂)—為什麼你越努力讓自己開心，你反而越不快樂
③ 間歇性多巴胺斷食法—讓你每天多出2小時專注在真正重要的事的秘密武器
也歡迎搭配以下模板一起使用
三個步驟—
1.找出你的多巴胺食物(慾望結構分析)
2.設計你的斷食窗口(資訊輸入審計)
3.設計你的多巴胺斷食系統(多巴胺齋戒)
也想問問大家
你平時最容易被什麼東西讓你的多巴胺翹翹板失衡？
A.社群媒體（IG、Threads、TikTok）
B.影音平台（YT、Netflix、短影片）
C.即時通訊（公司LINE群組、App訊息通知）
D.食物（手搖飲、甜食、外送）
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你沒有懶—是多巴胺背叛了你
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