1d • 聊聊
新習慣，為什麼都是第三週開始崩潰？
你有沒有發現
不管開始什麼新習慣
大概都是第三週開始崩潰？
這不是巧合，也不是你意志力的問題
第一週超有衝勁。
第二週有點累但還撐得住
第三週—某天狀態特別差，那個習慣就斷了
然後你跟自己說：算了，我就是沒辦法持續
等下次有動力了再說。
然後下次，又是一樣的循環
問題不是你，是你的系統只有一個版本
大多數人設計習慣的方式，只有狀態好的時候的版本
但人不可能每天都在最佳狀態
你會有睡不好的早上
你會有壓力爆炸的日子
你會有就是什麼都不想動的時候
真正持久的系統，需要兩個版本—
A 計畫：狀態好的時候，你做 100%
B 計畫：狀態差的時候，你做 20%——但你還是做
這也是我為什麼持續進行 High Five Friday 的原因
現階段 5 公里對我來說，是就算狀態不好也能完成的里程
但又足以讓我繼續進步
不是每天都完美，是每天都沒有放棄
這個差別，就是能持續三個月的人
跟三週就放棄的人之間，最大的不同
👇 你現在有沒有 B 計畫？
或者你卡在哪裡——大家可以互相參考，說不定你的方法剛好是別人需要的。👇
✅ 有，我設計過最低版本
🔄 有想過，但沒有認真執行
❌ 沒有，我都只有一個版本
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