Hace un rato terminamos el directo, hemos hablado de arte, pero sobre todo hemos hablado de vosotras. De esos momentos en los que la vida aprieta, en los que no encuentras palabras para explicar lo que sientes por dentro, y aun así habéis encontrado la manera de sosteneros. 🫀 Contasteis cuáles fueron los recursos que en algún momento de vuestra vida os ayudaron a manteneros en pie, a seguir adelante y escucharlo, en directo, todas juntas, ha sido precioso y en algunos momentos también ha sido emocionante. 🫜 Después creasteis algo muy especial: vuestro propio jardín de recursos. Ese lugar simbólico donde vais guardando aquello que os ayuda a volver a vosotras cuando todo se tambalea. Ver cómo cada una fue dibujando el suyo, con sus propias plantas, sus propios colores, sus propios recuerdos, eso no se olvida. Y finalmente poner palabras a vuestras obras, sacar vuestra voz y expresar lo que tenéis dentro, ha sido un cierre íntimo para cada una, plasmando en el papel un mundo interior que late con fuerza 💓 Gracias por confiar, por compartir, por mostraros tal cual sois. De verdad, gracias. Esto es lo que hace de estos directos algo tan especial: no es solo información, es un espacio vivo que se crea entre todas, en el momento. Y eso solo pasa estando ahí, en directo. No es lo mismo verlo después en la grabación que vivirlo mientras ocurre, sentir lo que sienten las demás, compartir tu propio jardín en tiempo real. Así que ya sabéis: nuestro próximo directo os espera, pronto anunciaré día y hora. No os lo perdáis 🌿 Con cariño, Laura

Un laboratorio de psicoeducación para entender las reacciones automáticas de tu cuerpo. Territorio Calma es una comunidad para mujeres que sienten que, muchas veces su cuerpo va más rápido que su cabeza…o que se apaga justo cuando más necesitarían estar presentes. Estás a punto de comprender a observar tus estados físicos y emocionales de otra manera. Tengo una gran promesa para tí: aprenderás a aumentar tu capacidad para auto-calmarte o autorregularte. Y lo mejor es que contarás con una comunidad de apoyo, tendrás directos conmigo donde responderé preguntas y dudas habituales. Te explico un poquito más: Aquí hablamos de sistema nervioso, pero no como algo técnico o médico. Lo usamos para nombrar algo muy cotidiano: esas reacciones automáticas del cuerpo que aparecen sin pedir permiso cuando algo se siente demasiado incierto o agotador. Puede ser ansiedad, tensión constante, dificultad para parar, irritabilidad, cansancio profundo o desconexión. No porque haya “algo mal” en ti, sino porque tu cuerpo aprendió a protegerse. 🧠 ¿Qué es este espacio? Territorio Calma no es terapia y no pretende cambiarte. Es un laboratorio de exploración donde podrás: - Entender por qué tu cuerpo reacciona como reacciona - Poner palabras a experiencias corporales confusas - Aprender a reconocer señales tempranas - Explorar prácticas suaves sin forzarte a “calmarte” Aquí no venimos a hacerlo bien, venimos a observar, experimentar y aprender. 🌿 ¿Desde dónde trabajo? Todo lo que encontrarás en Territorio Calma está basado en NeuroCalma, un enfoque integrador que combina neurociencia, teoría polivagal, trabajo corporal, regulación emocional y prácticas expresivas. No es un método rígido. Es un marco de comprensión que nos ayuda a entender cómo el sistema nervioso busca seguridad… y cómo podemos acompañarlo en ese proceso 🔬 ¿Por qué lo llamamos laboratorio? Porque no trabajamos con objetivos rígidos ni resultados garantizados. Un laboratorio es un lugar para: - Probar sin exigencia - Equivocarse - Ajustar - Respetar el ritmo propio

🌿Que este lunes empiece con calma, o al menos con la intención de encontrarla. Hoy quiero preguntarte algo que puede parecer un poco raro al principio... ¿Recuerdas algún momento en tu vida en el que hacer algo con las manos — dibujar, escribir, coser, pintar, modelar, lo que sea — te dejó con una sensación diferente? No de haber creado algo bonito, sino de haber... soltado algo. Como si aquello que llevabas dentro hubiera encontrado por fin por dónde salir. A mí me pasó en un momento en el que las palabras ya no me alcanzaban. Y recuerdo perfectamente la sorpresa. No lo esperaba en absoluto. Lo que descubrí entonces es algo que llevo integrando en mi trabajo desde hace años, y que para mí es uno de los caminos más honestos que conozco para llegar al cuerpo cuando la mente está demasiado ocupada. No voy a contártelo todo hoy 🙂 Pero sí quiero preguntarte: ¿tú has vivido algo así alguna vez? ¿Un momento en el que crear, de la forma que fuera, te ayudó a respirar mejor? Cuéntame aquí abajo, tengo muchas de ganas de leerlo 🌱

Acabo de cerrar el segundo directo de Territorio Calma y todavía tengo el corazón calentito 🌿Agradecida de haber vivido este rato con vosotras. Esta tarde hemos hablado de la ventana de tolerancia, ese espacio donde puedes pensar con claridad, sentir sin desbordarte, y actuar desde ti. Y hemos hecho algo que para mí es lo más valioso que puedo ofrecerte: experimentarlo en tu propio cuerpo. Fuimos juntas al límite — de forma consciente y segura — y practicamos cómo salir de ahí. No como teoría. Como experiencia real, vivida en directo. Las que estuvisteis esta tarde lo sabéis. Una de vosotras lo resumió mejor que yo: "Muchas más personas deberían conocer este sitio para aliviar el malestar, porque hay muchas mujeres que viven con dolor, ansiedad, etc. pero lo disimulan, y nunca sabemos lo que alguien está sufriendo, con lo que carga, y este lugar las ayudaría un montón, sin dudas. Me quedé sin palabras. Eso es exactamente por lo que existe Territorio Calma ❤️ Si estuviste esta tarde 👇 Te pedí permiso para guardar tus comentarios y compartirlos, y me lo diste. Así que si quieres dejar aquí abajo lo que viviste, lo que notaste, o simplemente cómo saliste del directo, te lo agradezco de corazón. Tu experiencia puede ser exactamente lo que otra mujer necesita leer para dar el paso. Si no pudiste venir 👇 Todavía estás a tiempo, no te pierdas el próximo directo, próximamente publicaré la siguiente fecha para intentar no coincidir con algún partido del mundial. Esta comunidad es pequeña, es íntima, y está creciendo despacio, de la forma en que crecen las cosas que de verdad importan. Nos vemos pronto🤍 Laura 🌿

El domingo fue especial 🌿 Éramos un grupito pequeño, pero eso hizo que todo fuera más cercano, más real. Gracias a las que estuvisteis — vuestra presencia y vuestra disposición lo hicieron posible 🫶 Hicimos dos experimentos juntas: uno de orientación al presente y otro de enraizamiento. Dos herramientas sencillas para ayudar al cuerpo a salir del modo alerta. Y lo que más me alegró fue escucharos decir que lo sentisteis, que algo en vosotras se calmó. Eso es exactamente de lo que va Territorio Calma. Varias comentasteis que lo usaréis en vuestro día a día. Eso, para mí, es lo más bonito que puede pasar en un directo 🤍 Para las que no pudisteis estar, la grabación ya está disponible en la Zona de Residentes, dentro del Programa NeuroCalma. Entráis, lo ponéis cuando tengáis un momento tranquilo y hacéis los experimentos a vuestro ritmo. Y ya os aviso:📢 el próximo directo será el domingo 21 de junio a las 19h. 🗓️Ya puedes agendarlo en tu calendario, para no perdértelo haz clic en el enlace ahora 👇 https://www.skool.com/espacio-neurocalma-1807/calendar?eid=08c3d3f5e18e449db19fb5626fec7bae Nos vemos allí 💓