Hallo zusammen, es freut mich total hier dabei sein zu können. Noch ein bisschen mehr zu mir. Ich bin David, 30 Jahre alt. Ich spiele mit großer Freude, Leidenschaft und Ambition Tennis. Es war schon lang mein Ziel die einstellige Lk zu erreichen und im letzten Jahr habe ich es dann endlich geschafft 🙂 Auf dem Weg dahin habe ich mich aber leider oft zu sehr unter Druck gesetzt, verkrampft und dadurch nicht erkannt, wie schön es ist einfach Tennis zu spielen und alles zu geben. Nun zu meiner Frage. Immer wieder gibt es beim Tennis knappe Entscheidungen. Ist der Ball noch gut oder aus. Ich hab es teilweise, dass ich Bälle ausgebe und mir auch sicher bin. Dann fängt der Gegner (trotz Abdruck) eine Diskussion mit mir an. Ich habe dann das Gefühl mich auch noch rechtfertigen zu müssen, obwohl ich mir sicher bin. Die Diskussion bringt mich dann total raus. Wie geht ihr mit solchen Situationen um?

Am Wochenende hab ich wieder ein LK Turnier gespielt und möchte meine Erfahrung mit euch teilen. Hab erst vor 3 Jahren angefangen Turniere zu spielen und es ging Lk technisch (bis LK 14) immer aufwärts. Seit dieser Hallenrunde stagniert das Ganze jetzt und ich war mit meinem Spiel unzufrieden, es machte nicht mehr so viel Spaß. Hab einfach nicht mehr in mein Spiel gefunden. Meine Technik ist besser geworden aber meine mentale Verfassung eben nicht. Ich hab dann 3 Wochen das Mentalist Programm trainiert und gestern ein erfolgreiches Turnier spielen können. Im ersten Match gegen einen Gegner mit LK 11,5. Der erste Satz ging oft über Einstand, die entscheidenden Bälle hat aber dann mein Gegner gemacht. 2:6 zwar verloren, aber die Überzeugung gehabt, dass ich gewinnen kann. Im zweiten Satz hab ich dann m.M nach mein bisher bestes Tennis gespielt. Mit Überzeugung und höherem Risiko nach 5:0 den Satz mit 6:1 gewonnen. Und jetzt an dem Matchtiebreak. Reset und Punkt für Punkt spielen. Ich lag dann schon 7:4 vorne aber mein Gegner kam auf 8:8 ran. Die nächsten beiden Punkte hab ich aber dann zum 10:8 gemacht. Im 2. Match gegen LK 15 bin ich gut gestartet und lag 2:0 vorne. Dann hab ich die Spannung verloren und das Spiel ist gekippt. 4:6. Jetzt hift wieder das Mentalist Programm. Nicht lamentieren sondern fokussieren und mit Überzeugung den 2. Satz angehen. Den hab ich glatt mit 6:0 für mich entscheiden können. Und auch der MT ging mit 7:4 an mich. Hab alles gegeben und bin happy nach Hause gefahren. Mir ist jetz richtig klar geworden, wie wichtig das mentale Spiel ist und wie wichtig es ist das auch zu trainieren.

Gerade komme ich von einem Trainingsmatch und bin total begeistert! Mein Fokus lag auf dem kompletten Ausreizen der Stufe 1-2 der Risikopyramide mit 1-2-3 und dem Balltreffpunkt vor dem Körper! Das Ganze habe ich meinem Spielpartner vorab kommuniziert; es sollte eigentlich für meinen Spielpartner eine Aufforderung sein, überlegt taktisch zu agieren und ggf. anzugreifen! Aber es kam anders für Ihn…relativ einfache Fehler, Kopfkino; ich wurde immer sicherer, fast keine leichten Fehler, auch sichere Aufschläge von mir (bei einem Doppelfehler), bei ihm dann auch noch ärgerliche Returnfehler! Er war in der Abwärtsspirale und hat es nicht geschafft, sich da heraus zu ziehen! 6:1 und 4:0, dann war die Zeit um! Quintessenz: Konstanz ist der Bringer… Ich habe häufig Punkte gesammelt bei Bällen, die ich sicher mit Spinn hineingespielt habe ohne ins Risiko zu gehen (wie sonst häufig bei mir)! Ich bin einfach in den Konstanz-Flow gerutscht und dann auch darin geblieben! Das muss ich jetzt viel öfter machen… Gewinnen kann so einfach sein…😉 🎾‼️

6:7 steht auf der Anzeigentafel. Ich gönne mir eine kleine Auszeit, mein Gegner muss seinem Frust über den 1. zwar gewonnen Satz aber mit einer Vielzahl von leichten Fehlern, Luft verschaffen und spricht erst mal mit dem einzigen Zuschauer der Partie, dem Turnierleiter und sagt ihm was schief läuft... " der spielt viel zu langsam, mein Timing passt nicht ". Dann spiel doch einfach auch langsamer, dann machst du weniger Fehler...sagt der Turnierleiter zu ihn. Wir verlassen beide den Platz und nach unserer Rückkehr muss ich erst mal ein neues Griffband auf meinen Babolat Ersatzschläger machen, der Schläger lag jetzt ein halbes Jahr ungenutzt in der Tasche und ist genauso überrascht über den Verlauf des Matches wie ich und freut sich jetzt mit neuem Griffband ins Geschehen eingreifen zu können. Für 2026 hatte ich mit meinem Coach Tobi vereinbart, dass ich nicht mehr nur in Risikopyramide Stufe 1 und 2 spiele, nur auf Konstanz bedacht und vielleicht mit mehr Bällen in die schwächere Seite des Gegners, sondern dass ich ohne Rücksicht auf Spielstand und Ergebnis das im Match umsetze , was wir in 2025 trainiert hatten... Risikopyramide Stufe 3 und 4 , offensives Spiel , den Gegner laufen lassen, im Zeit wegnehmen, Serve +1, Serve and Volley, Netzattacken wann immer sich Gelegenheiten bieten. Ich hatte in meiner Komfortzone gegen meinem Gegner mit Konstanz und Prozenttennis in 90 Minuten in an den Rand eines Satzverlustes gebracht und ihn mental völlig aus dem Gleichgewicht gebracht, weil er fast in jedem Spiel seinen Schläger quer über den Platz schleuderte, aber sollte ich so weiter machen.... eine Stimme in mir sagte : jetzt ist der richtige Moment dein neues Spiel zu testen, du fühlst dich gut, leicht wie eine Feder, mache es einfach, egal wie es ausgeht.. und ja ich war bereit über meinen Schatten zu springen und loszulegen.. Ich war an der Reihe den 2. Satz mit meinem Aufschlag zu eröffnen und ich tat es mit einem echtem Bums. Ich spielte einfach frech Serve and Volley und als ich mit dem 1.Aufschlag mein Körpergewicht nach vorne legte und die Linie runter servierte und einfach nach vorne stürmte , kam zu meiner Verwunderung gar kein Return über das Netz.

Was als 1. Turnier des Jahres und damit als erste Standortbestimmung für die neue Saison 2026 geplant war, hat sich zum Match " vom Traum zur Wirklichkeit " entwickelt. Die Ausgangssituation war wie folgt: Turnier Kategorie S3 DTB, angemeldet hatte ich mich topfit vor ca. 3 Wochen , dann kam am 27.12.25 eine Rippenprellung beim Bouldern mit meinem Sohn und am 30.12.2025 eine Erkältung um die Ecke und an Tennisspielen war erst mal nicht zu denken... Heilpraktikerbesuch und Hausmittel haben mich bis zum Mittwoch diese Woche wieder fit gemacht, sodass ich mir meine Turnier- Auslosung doch anschaute und mich entschloss zum Turnier am Freitag anzureisen. Gegner war die bisher größte Herausforderung in meiner Tenniskarriere: Peter S., 1966, gerade in die Herren 60 gekommen, aktuell die Nr. 58 der deutschen Randliste bei den Herren 55 und LK 4,7.....Gegen einen Spieler mit einer so niedrigen LK hatte ich bisher noch nie gespielt. Ich war neugierig..kann ich gegen einen so erfahrenen Spieler bestehen ? ist das Match in der Halle mit Teppichbelag nach 60 Minuten beendet oder kann ich mithalten? wie gut kann ich spielen nach 2 Wochen Zwangspause ? Am Freitag um 14:00 Uhr ging es pünktlich los. Ich hatte mich sorgfältig aufgewärmt und freute mich endlich wieder auf dem Platz zu stehen; große Vorfreude und eine gewisse Leichtigkeit durchströmte mich. Stefan zog sich seine Knieschützer an und los gings. Beim Einschlagen kam kein richtiger Rhythmus zu stande , denn seine Schläge waren mir zu schnell und meine Schläge waren ihm sichtbar zu langsam, er hatte Timingprobleme und ich wegen dem hohen Tempo seiner Grundschläge auch.. es kam also darauf an, wer sich im Match schneller anpassen kann. Seine Rückhand, sein Volley, sein Schmetterball und sein Aufschlag ganz klar besser als meine Waffen.. bei der Vorhand aufgrund des massiven Training meinerseits in 2025 gefühlt Gleichstand der Waffe. Er gewinnt die Wahl und wählt natürlich Aufschlag und ich freue mich auf das was kommt. Mein Matchplan: Risikopyramide Stufe 1 und 2 , seine etwas schwächere Rückhand vermehrt anspielen und da er Gas gibt, erst mal auf Konstanz setzen, Tempo rausnehmen, gute Quote 1. Aufschläge und Returns.