Cześć wszystkim, przerzuciłem się tu z YT. :) Pytanko - chciałbym zacząć od zardzewiałych małp, czy trzeba się rozgrzewać przed tym treningiem? Chciałbym robić ten trening rano przed pracą, dlatego jest to dosyć ważne pytanie w kontekście czasu, który muszę poświęcić. Pozdrowienia!

Cześć Wszystkim :) Dzisiaj zacząłem treningi w ramach zardzewiałych małp i podczas wykonywania podnoszenia nogi w leżeniu na boku okropnie strzelały mi ona biodra. Czy to normalne? Czy to się rozcwiczy? Jakieś porady czy doświadczenia w tym temacie?

Dzień dobry wszystkim :)! Zardzewiały trening, który na dzień dobry będzie super dla totalnie wszystkich !!! Łapcie https://www.skool.com/tazdojoborysmankowski/classroom/17467b2e?md=93394f2b34ec4316a3d47f8144d52e2f