Miałem lepsze próby, ale i tak się pochwalę. Deska była bez statecznika, więc było trudniej. Nauczyłem się tego w wieku 57 lat, tak zainspirowały mnie lekcje u Borysa.

Nie ma co tu dużo mówić, kolejny dzień zacząłem od Loko. 🦍 Połączyłem dwa układy, robiąc po 10 powtórzeń na każdą stronę. Później przerwa na spacer z kettlem w jednej ręce przez całą długość dachu. Takie obwody zrobiłem 4 razy i wyszła z tego godzina pracy. 🔥 Na dobitkę dorzuciłem jeszcze 30 minutowy trening z kettlem, żeby trochę siły weszło. Już jednak wiem, że nie wszystkie ćwiczenia są odpowiednie dla moich łokci, więc muszę wybierać je z głową. Wszystkiego dobrego, ekipa! Miłego dnia! 💪😊

Zacząłem treningi. Już pierwszy jest mega! Pozdrawiam👊🏻 Osu

Mało miejsca ? Niesprzyjające podłoże ? Mało czasu ? I tak, możemy cudownie odżywić kręgosłup ! W szczególności dla wszystkich podróżujących, a że mamy wakacje, zestaw idealny ! TR.8: Nakarm KRĘGOSŁUP -na stojąco 16min. - Małpia 7mka · TAZ DOJO - Borys Mankowski P.S. Proszę Marcinie :)

Cześć, mam do Was pytanie, które mnie nurtuje: jakie zauważyliście zmiany fizyczne w swoim cielsku ćwicząc online z Borysem? Ja osobiście po 6 tygodniach czuję wzmocniony core, lepsza postawa i budowa ciała grubasa robi się szczuplejsza. Silniejsze przedramiona🤣 bardziej zarysowane łydki, więcej energii do życia, stawy kolanowe nie bolą, no może czasami. Próbowałem żreć kurkumę i guzik to dało, a te niepozorne ćwiczenia polepszyły mi gibkość ciała. Czuję się sprawniejszy, jakby mi ubyło z 15 lub 20lat. Pozdro Małpy😀😀😀🩷 Może temat trochę z dupy ale nie widziałem podobnego 🤣🤣🤣