Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
What is this?
Less
More
Memberships
TAZ DOJO - Borys Mankowski
234 members • $7/month
Metanoia
540 members • Free
39 contributions to TAZ DOJO - Borys Mankowski
1d •
Rozgrzewka przed treningiem dla Zardzewiałych
Cześć wszystkim, przerzuciłem się tu z YT. :) Pytanko - chciałbym zacząć od zardzewiałych małp, czy trzeba się rozgrzewać przed tym treningiem? Chciałbym robić ten trening rano przed pracą, dlatego jest to dosyć ważne pytanie w kontekście czasu, który muszę poświęcić. Pozdrowienia!
1 like • 9h
Ja np prawie codziennie rozpoczynam dzien od dwóch zwisów na drążku juz po 90 sekund wytrzymuje potem rozciaganie poranne z Borysem 15 min i dorzucam kucanie juz ponad 20 min i wtedy ide do raczkujacych malp plus sprawne malpy a teraz dorzucilem taz drill i kurs uderzania na worku. Mieszam próbuje co mi pasuje jest super chce sie wiecej ale wiadomo troche malo czasu i starosc nie radosc xD
0 likes • 3h
@Michał Michalski Teraz probowalem zrobic mostek generalnie spoko luzik ale nie zrobilem @#+$&# 🫤
10h •
Strzelające biodro - pytanie
Cześć Wszystkim :) Dzisiaj zacząłem treningi w ramach zardzewiałych małp i podczas wykonywania podnoszenia nogi w leżeniu na boku okropnie strzelały mi ona biodra. Czy to normalne? Czy to się rozcwiczy? Jakieś porady czy doświadczenia w tym temacie?
0 likes • 3h
Nic sie nie martw ja np jak wstaje z glebokiego siadu to mi trzeszczą kolana jak stare drzwi ale nic nie boli wiec gibie sie na boki podczas zdrowotnego i relaksujacego programu Borysa
13d •
Stanie na Głowie
Pojawiła się o to prośba więc proszę bardzo :) Stanie na Głowie + Mobility - Biblioteka Umiejętności · TAZ DOJO - Borys Mankowski To teraz stanie na rękach :D?
0 likes • 1d
@Michał Michalski no nie ten mnie wykonczy psychicznie. Wielki chlop a zwinny jak rosyjska gimnastyczka
0 likes • 1d
@Michał Michalski
4d •
Mosty
Huraaaaa hip hip huraaaaaaa mosty ogarnąłem na pierwszym podejściu😁🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 zajebiście podjarany jestem! Dopamina mnie zalewa hehehe. Przyjemna nagroda po pistoletach które mnie powaliły i z taką myślą podszedłem do mostu a tu taaaaaaaaka niespodzianka!!!😁😁😁😁😁😁😁😁
0 likes • 3d
No nie a co ze mną co ze mną
0 likes • 2d
@Michał Michalski mistrz
Dec '25 •
Torba UFC ? Wrzuć układ
Dowolny układ ze sztuki poruszania! Wrzucaj swój układ do końca stycznia w poście poniżej i najlepszy z Was ! Zgarnie torbę UFC!
1 like • 7d
@Igor Gwiazda super ten "dzieciak' pokazuje ze nie ma miękkiej gry i w robocie zamiast siedziec i rolki przewijac to cwiczy 💪🔥do boju
2 likes • 2d
@Paweł Romanowski hehe zajebiste
1-10 of 39
