我移民到美國前在香港教瑜伽已經九年了，每次在課堂上示範一些高難度動作時，學員總是看到目瞪口呆，覺得這些動作簡直是不可能的任務，離自己太遙遠。 老實說，我以前也是這樣想的！ 當我還是一個初學者，第一次看到老師做頭倒立時，我的下巴簡直要跌到地上了。心裡有一大堆問號：「他這樣脖子不會斷嗎？頭殼頂得住嗎？會不會裂開啊...？」 直到我真正開始練習，我才發現：其實沒想像中那麼難，它需要的只是練習、耐心，還有那份不輕言放棄的紀律。 當你練習久了，那個曾經覺得難到爆炸的頭倒立，慢慢就變成了像呼吸一樣自然的事。那為什麼大多數人還是覺得目標很難達成呢？ 是否因為害怕嘗試？還是因為以前有過不好的經驗？或者一直在等那個所謂的「動力」出現？ 學習任何新技能都不容易，過程有時候甚至非常沈悶、枯燥、辛苦。 很多人半途而廢，不是因為他們體能不行，而是因為他們缺乏一個系統。他們不知道從哪裡開始、不知道下一步怎麼走，也不知道如何繼續下去。當他們覺得沈悶時，他們就會開始抱怨：「唉，我沒動力了。」 記得我當年去泰國考瑜伽牌的時候，整整半年的時間，我要每天凌晨 4:30 就得起床，5:00 準時開始練習。 剛開始真的超級不習慣！但是因為這是課程硬性規定的，每個人都得這樣做，沒有人有藉口。 你問我當時大家是不是每天都很有動力起床？No！ 其實大家都是靠著紀律、系統和那份硬性的課表在撐著。 動力是會消失的感覺，但紀律是一種選擇，只有紀律才可以讓你堅持下去。 怎樣才能建立紀律？ 想要建立自律的生活，你需要一套系統。 簡單來說，就是：預先計劃、設定小目標、執行、檢討進度，然後重複， 做20次、30次到100次。 很多人會失敗，就是因為一開始太過即興，沒有把系統建立起來。 你可能會說：「但是每天重複一樣的運動、吃一樣的健康餐、天天出 Post 真的很悶！」 沒錯，你說對了！ 建立紀律本來就不是一件好玩的事，但你可以變通一下，加點創意： ➡️找戰友： 在IG上組一個運動小組，大家定期聚在一起做運動，能量完全不一樣。 ➡️增加互動： 在社群內玩個投票，問問大家減脂餐都吃什麼，那裡買食材。 ➡️發起挑戰： 像我現在這樣，發起一個 30 天挑戰，找人陪你一起瘋、一起分享成果。 這些事雖然都在重複，但你不需要一個人悶著做，世界上有很多人也是因為沈悶的重複工作而感到沒動力，既然大家都在做同一件事，為什麼不尋找那群同路人，互相支持、互相打氣！ 例如在此群組內，大家都是SKOOL群主，大家都想把自己的群組擴大，那麼就主動在群組內互動，找到一群跟你品牌聲音相似的群主，cross over 互相督促。 今天，我想挑戰你去尋找那些跟你有共同興趣，但是沒動力的人，告訴他們：「有人有興趣一起做嗎！」 不要等到準備好才開始，現在就是最好的時候。 今天我給自己的挑戰是：接下來連續 30天每天發文，有人想一起做嗎？ 如果你有什麼屬於自己的挑戰目標？在下面留言，順便在這裡找你的隊友！👇

最近看到不少群長準備擴張。 但真正的盲點往往是 擴張前沒有先確認模型是否穩固。 擴張不是解方，決策順序才是。 2026年後，走得久的群， 都是先停下來校準，再決定下一步的。