תנועה היא חיים. תנועה היא בריאות. יותר חשובה אפילו מתזונה נכונה. מה התנועה האהובה עלייך בעונה הקרה והרטובה?

הידעתם שאני עולה כל יום ללייב ב13 ו13 דקות גם בפייסבוק וגם בטיקטוק ובקרוב גם ביוטוב, כדי לעשות הפסקה של מתיחה ותרגול קצר. כל יום נתמקד על תרגיל חדש ונתרגל את מתיחת הנס. אם לא ניסיתם את מתיחת הנס, היא נמצאת בקורס שלושת האוצרות. אם אתם ברשתות, הצטרפו אלי כל יום אם אפשר

יש לי שאלה אליך. אשמח אם תתפנ.יה לפחות מ13- שניות לענות על השאלה.

השנה רוב החגים נופלים באמצע השבוע. רוב האנשים החכמים, השכירים, לקחו בעצם את כל החודש לחופש מתמשך עם מעט מאוד ימי חופש. אבל אני לקחתי את הזמן לבנות משהו חדש. לכן אחרי החגים אנחנו מתחילים. תוכניות של S-13 תוכנית של 13 יום להפוך ליותר יציב ומאוזן עם מפגש יומי/סרטון קצר תוכנית של 13 שבועות להפוך לסופרמי ותוכנית חודשית של אס-13 שבה נפגשים פעם או פעמיים בשבוע לאימון יותר ארוך, עם ספרייה גדולה של מעל 200 סרטונים של תרגול מתי שבא לכם. מה מעניין אותך?

תרגול מול מראה משקף את החוסר איזון של הגוף, את התנועה הלא משוחררת. נסו ותראו כמה המראה מראה לכם את הטעויות בתרגול