16d • 🏃🏻♀️跑步日常分享
《致平民跑者：要跑？就跑冤枉》
第一章: 學會體貼，再起跑
第1節 -- 起跑之前
跑步，其實可以很輕鬆。
如果今天在跑道上，隨便的問十個市民跑者:今天練習得怎樣呢?
相信大部份人會答: 好累。
好像越累，就代表越有練到，就越好；越喘，等於越接近進步。
曾幾何時，我都很認同這概念。
如果要找個代言人，根本是捨我其誰。
我真的很努力。努力了整整3年時間，去證明自己有多厲害的用意志力去鍛鍊身體。
結果，我贏了，戰勝每一次訓練，卻輸了自己。
二十多年來，一直受ITBS困擾。我曾經以為，只要膝蓋不痛，就代表問題已經解決。
直到我學會覺察，重新的觀察腳踝、髖部、神經控制，還有身體每一個細微反應，才發現，真正需要改變的，從來都不是膝蓋。
更重要的是，直到那一刻，我才真正的明白一件事情。
身體從沒跟我作對!
每一次代償，每一次疼痛，每一次疲勞，都只是身體想保護我，而作出的選擇。
我從來沒想過要教人可以怎樣更努力的跑步，而是希望陪大家重新學會一件事情。
跟身體合作。
因為當身體開始願意跟你合作，跑步，就會變得比你想像中更輕鬆。
而當跑步變得輕鬆，進步，已經如箭在弦。
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《致平民跑者：要跑？就跑冤枉》
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
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