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先喜歡跑步 • 再慢慢進步
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2 contributions to 先喜歡跑步 • 再慢慢進步
21h •
🔴 Live 客座講座｜告別跑者雙痛 (已結束)
[ 結束後更新 ] 講座大家很踴躍地發問，相信大家應該有得到很多不同的建議跟解方了～ 錄影和簡報都會提供給大家，我會放在 Premium 講座的卡片裡面，也包含提供給Premiumc會員的優惠資訊 ：） 明天完成更新後會再公告給大家～ 但我到後半程才想到我沒按錄影，所以前半段沒有錄到 😭 我有很認真聽講座，所以我會再開一次傑西版的講座給大家，盡量不漏掉 Joyce 講師講的內容 🤣 ——— 之後我也會再邀請其他不同專業的講師來跟大家分享，下個月應該會是營養師～ 大家有想到什麼主題可以先敲碗！ ——— 最後有想要回饋給 Joyce 講師的，可以在底下留言，我會轉達給她 🙌
1 like • 21h
請問～跑完步腳跟痛，要怎麼改善？ 之前有推測是後側比較緊繃，有在跑前嘗試先用滾筒放鬆小腿後側，有稍稍改善，但只要走或跑的時間拉長之後，坐下再站起來就會腳跟不舒服（踩下會有點痛）。
Aug 9 •
Premium W1 的直播回放來囉！
回放連結 根據第一週的課程內容，蒐集大家在訓練過程中提出來的問題，在這次直播中為大家解答 我覺得這場直播提出來的問題，應該也會是很多人想問的問題。 可以當作 Podcast 來聽，相信裡面應該有幾個問題也是你想問的～
7 likes • Aug 9
第一次參與直播，雖然沒有特別的問題要問，但聽大家分享也收穫很多～～～我不是一個愛跑步的人，但我知道跑步對我有各方面的幫助（心肺、體能、耐力⋯）雖然不愛，但我還是會努力找時間去跑，或者報名路跑給自己目標，而我也是在去年底才開始刻意留時間跑步～～～也就是說，今年夏天是我認真跑步之後的第一個夏天！！聽傑西教練說夏天一次只跑20-25分，甚至只用7分速，哇我嚇呆了～～那我是不是太逼迫自己了～～哈哈哈！！我會謹記教練說的「慢慢來，比較快」再好好的慢慢的調整目標和狀態，讓身體有時間更好的適應～～謝謝！
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