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20d (edited) • General discussion
Quedarse dormido en las sesiones o meditaciones
Hola
Llevo 4 años meditando cada noche, pero últimamente me encuentro con un obstáculo: desde hace un año me quedo dormido sistemáticamente, cambié las meditaciones por música de frecuencias, ya que me quedo dormido por lo menos va actuando toda la noche. Ayer me puse tu sesión de autohipnosis y también me quede dormido.
Siento que mi mente asocia la relajación profunda con el sueño inmediato y pierdo la consciencia de la práctica.
Como especialista, ¿qué ajustes en la postura, la respiración o el enfoque mental me recomendarías para mantener el estado de 'alerta relajada' sin cruzar la línea hacia el sueño?
Si me quedo dormido entiendo que también hay un efecto en mi subconsciente, porque cada día me despierto con energía, y veo mucha evolución en mi calidad de vida del antes y después de empezar con estas practicas.
Gracias de antemano por tu guía.
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Quedarse dormido en las sesiones o meditaciones
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