Mis Mesociclos · PURE CYCLING

Mis Mesociclos

Yo manejo mesociclos de 4 + 1, donde son 4 semanas de carga sostenida y 1 de descanso activo, la forma en que está ordenado mi mesociclo es la siguiente:

Base (Z2): donde construyo capacidad aeróbica y resistencia.

Construcción (Tempo/FTP): para elevar el umbral y la tolerancia al esfuerzo sostenido.

Intensificación (VO2max): para desarrollar el techo fisiológico.

Recuperación/Descanso: para reducir carga, con el fin de llegar fresco al siguiente mesocicloy rendir.

No es generar volumen por generarlo, es estructurar el volumen de manera útil para fomentar el progreso sesión tras sesión, para poder llegar cada vez mas lejos y sintiéndose cada vez mejor sobre la Bicicleta.

¿Has oído hablar sobre los mesociclos antes? ¿Forman aprte de tus entrenamientos actualmente?

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