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6d • 💪 Cuota Diaria
Entrenamiento VO2Max
Primero que nada me gustaría que quienes saben del tema me confirmen si he logrado justificar el entrenamiento deseado. Lo realizado es: 10 minutos de calentamiento en Z2 alta, luego de ahí 1 minuto a máximo esfuerzo (la bici se me quedó sin desarrollos) a unas 100 RPM, luego dos minutos de descanso en zona tempo y así durante 30 minutos. Honestamente no duré más primero porque no creo haber aguantado unos 10 min adicionales y segundo porque terminé con ganas de vomitar 🤮
Ya abajo de la bici aproveché 30 minutos de ejercicios para el core y activación de glúteos con pesas.
Me siento satisfecho aunque las recomendaciones por supuesto son bien recibidas.
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Entrenamiento VO2Max
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