Ayuda 😬 · PURE CYCLING

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Buen día. Me gustaría pedir retroalimentación de quienes tienen experiencia en entrenar por intervalos. Ayer viendo la gráfica de mi entrenamiento me quedé con una duda pero primero expongo el por qué de esos picos:

Mi entrenamiento inició con calentamiento en Z2, plato pequeño piñón 4

Luego inició los intervalos 4x4

Plato grande piñón 4
Recuperación: plato pequeño piñón 3
Plato grande piñón 3
Recuperación: plato pequeño piñón 2
Plato grande piñón 2
Recuperación: plato pequeño piñón 2
Plato grande piñón 1.

Esta última serie me pareció destrozadora porque estaba en el desarrollo más fuerte y la tarea además era no bajar de 100 rpm, cosa que se logró durante del entreno.

Mi consulta concreta es: ¿se recomienda que el intervalo vaya en ascenso en cuando a dificultad se refiere o es preferible que los desarrollos sean los mismos para procurar que el estímulo sea el mismo durante el entreno?

Los leo, mil gracias por el comentario.

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