Write something
Pinned
Oct '25 •
добро пожаловать в мой мир
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в "PRO-Bodybuilding Academy"! Всем привет! Рад видеть вас здесь. Меня зовут Валерий, вы это знаете, и я основатель этого сообщества. Вы приняли верное решение. "PRO-Bodybuilding Academy" — это не просто чат. Это наша с вами закрытая "лаборатория" и "академия", где мы будем на профессиональном уровне разбирать самые сложные темы тренинга, диетологии и фармакологии. Моя миссия — создать самое сильное и экспертное комьюнити, где атлеты и тренеры могут получать честную информацию, не рискуя своим здоровьем. У меня к вам 3 ПЕРВЫХ ШАГА: 1. ПРЕДСТАВЬТЕСЬ Перейдите в категорию [#знакомство] и создайте новый пост. Напишите 2-3 слова о себе: 2. ЗАБЕРИТЕ ВАШ ПЕРВЫЙ ГАЙД (Бесплатно) Я подготовил для вас базовый, но критически важный гайд. Перейдите во вкладку "Classroom" (вверху) и изучите курс: "ЧЕК-АП АТЛЕТА: Базовый гайд по анализам". 3. ЗАДАЙТЕ ВОПРОС Не стесняйтесь. Создайте пост в любой из категорий. Глупых вопросов не бывает, бывают только те, что не задали. Правила простые: - Уважение друг к другу. Мы здесь профессионалы. - Никакой рекламы и "продаж из-под полы". - Все обсуждения "фармы" — только с точки зрения здоровья и науки. Поехали!
12d •
Выгорание
Привет всем Последним временем вижу вырогание из за того что нету результатов делаю вот такую вот программу тренировок которую до этого взял в gust taid и сидел на ПП 5 месяцев но последние полтора начал поджирать изза того что не видел результата не визуально не на весах а по замерах так вообще хуже чем в прошлом году Прикреплю ниже програму тренировок и питание которое было 5 месяцев подряд Вівсянка — 50 г • Арахісова паста — 20 г • Протеїн — 50 г Прийом 2: • Макарони — 250г • Курка — 200 г . Овочевий салат 200 г Прийом 3: • Рис — 80 г • Курка — 300 г • Овочі (останнім часом — морква натерта Добавки (оновлено) ✅ В дні тренувань додаю: • шейкер який рекомендувався • Глютамін • Бета-аланін • Цитрулін малат • Електроліти • ЕАА • Digestive Enzyme • Колаген
Oct '25 •
Что вас сюда привело? (Ваша цель №1)
Я уже попросил всех представиться, а теперь хочу задать более глубокий вопрос. Я создал это место для решения конкретных проблем. Так какая ваша главная "головная боль" или "цель" №1, которая привела вас сюда? - Уперлись в "плато" и не растете? - Хотите "похимичить", но боитесь за здоровье? - Уже "курсите", но получили "побочки" (акне, гино, низкое либидо)? - Вы тренер и хотите глубже понять фармакологию? - Не можете "просушиться" до костей? Напишите в комментариях. Это поможет мне спланировать темы для будущих эфиров и мастер-классов.
Jan 31 •
Запитання по темі дефіду
Мене дуже зацікавила ця тема так я зараз відчуваю схожу проблему з прегрузкою ЖКТ. Вирішив перечитати та у мене виникло кілька запитань: Як повинен виглядати перший день після Схеми 2? Чи є ризик шокового навантаження на підшлункову, якщо різко з малої кількості вуглеводів повернутись назад? Чи існує протокол поступового завантаження? Чи вірно я розумію що Схема 2 відрізняється від Схеми 3 лиш тим шо в схемі 3 ми використовуємо легкі тренування, а в схемі 2 залишаємо без змін? Чи існує лайт-версія дефіду для натуральних атлетів, яка дозволила б розвантажити ЖКТ, але не спровокувала б катаболізм? Наприклад, перехід на рідку їжу, зменшення вуглеводів протягом якось тривалого часу до пітримки та повернення назад? Які об'єктивні маркери аналізів можуть сигналізувати про необхідність дефіду до появи візуальних проблем із животом? Чи варто орієнтуватися на рівень глікованого гемоглобіну або печінкові ферменти?
Dec '25 •
Проблемы ЖКТ ( ГЕРБ гастрит и тд)
Были у кого либо какие проблемы и как их решали? Счиаю это актуально для спортсменов и это может являться большим тормозом в прогрессе… и многие не знают о наличии у себя каких либо отклонений….у меня самого достаточно чувствительный жкт, врачи по одному протоколу ( как с копирки) назначают ИПП ( ингибиторы протонной помпы) типа омепразол, нольпаза и тд… это блокирует выработку соляной кисло, изжоги нету , но появляется ряд побочных от этого, плохое усвоение белка, избыточный бактериальный рост, развитие дефицитов и тд….
1-25 of 25
powered by
skool.com/pro-bodybuilding-academy-3053
PRO-Bodybuilding Academy. Экспертные знания по тренингу, диетологии и фармакологии. Для тренеров и атлетов. Строго не для новичков.
Suggested communities
Powered by