Привет всем Последним временем вижу вырогание из за того что нету результатов делаю вот такую вот программу тренировок которую до этого взял в gust taid и сидел на ПП 5 месяцев но последние полтора начал поджирать изза того что не видел результата не визуально не на весах а по замерах так вообще хуже чем в прошлом году Прикреплю ниже програму тренировок и питание которое было 5 месяцев подряд Вівсянка — 50 г • Арахісова паста — 20 г • Протеїн — 50 г Прийом 2: • Макарони — 250г • Курка — 200 г . Овочевий салат 200 г Прийом 3: • Рис — 80 г • Курка — 300 г • Овочі (останнім часом — морква натерта Добавки (оновлено) ✅ В дні тренувань додаю: • шейкер який рекомендувався • Глютамін • Бета-аланін • Цитрулін малат • Електроліти • ЕАА • Digestive Enzyme • Колаген

Я уже попросил всех представиться, а теперь хочу задать более глубокий вопрос. Я создал это место для решения конкретных проблем. Так какая ваша главная "головная боль" или "цель" №1, которая привела вас сюда? - Уперлись в "плато" и не растете? - Хотите "похимичить", но боитесь за здоровье? - Уже "курсите", но получили "побочки" (акне, гино, низкое либидо)? - Вы тренер и хотите глубже понять фармакологию? - Не можете "просушиться" до костей? Напишите в комментариях. Это поможет мне спланировать темы для будущих эфиров и мастер-классов.

Мене дуже зацікавила ця тема так я зараз відчуваю схожу проблему з прегрузкою ЖКТ. Вирішив перечитати та у мене виникло кілька запитань: Як повинен виглядати перший день після Схеми 2? Чи є ризик шокового навантаження на підшлункову, якщо різко з малої кількості вуглеводів повернутись назад? Чи існує протокол поступового завантаження? Чи вірно я розумію що Схема 2 відрізняється від Схеми 3 лиш тим шо в схемі 3 ми використовуємо легкі тренування, а в схемі 2 залишаємо без змін? Чи існує лайт-версія дефіду для натуральних атлетів, яка дозволила б розвантажити ЖКТ, але не спровокувала б катаболізм? Наприклад, перехід на рідку їжу, зменшення вуглеводів протягом якось тривалого часу до пітримки та повернення назад? Які об'єктивні маркери аналізів можуть сигналізувати про необхідність дефіду до появи візуальних проблем із животом? Чи варто орієнтуватися на рівень глікованого гемоглобіну або печінкові ферменти?

Были у кого либо какие проблемы и как их решали? Счиаю это актуально для спортсменов и это может являться большим тормозом в прогрессе… и многие не знают о наличии у себя каких либо отклонений….у меня самого достаточно чувствительный жкт, врачи по одному протоколу ( как с копирки) назначают ИПП ( ингибиторы протонной помпы) типа омепразол, нольпаза и тд… это блокирует выработку соляной кисло, изжоги нету , но появляется ряд побочных от этого, плохое усвоение белка, избыточный бактериальный рост, развитие дефицитов и тд….

Здравствуйте. Сдал анализы. Давно держу минимальный курс. Пропионат 300 в неделю. Иногда ставил болденон. Две недели назад закончилась баночка турика в таблетках (2 в день пил) хочу попробовать более менее серйозные курсы гормонов и сдал анализы. Если кто разбирается можете глянуть всё ли нормально?