Har du någon gång varit helt övertygad om att du vet vad någon annan tänker eller känner? Eller tolkat någons beteende som ett bevis på att personen inte bryr sig om dig? Då har du kanske tillfälligt tappat förmågan att mentalisera. Mentalisering handlar om att förstå sina egna och andras tankar, känslor och behov. Att kunna se sig själv utifrån och andra inifrån. Och framför allt att inse att vi faktiskt inte kan veta exakt vad någon annan tänker. När vi blir känslomässigt påverkade, särskilt i nära relationer, kan vi hamna i tre olika förmentaliserande lägen: 1. Psykisk ekvivalens – ”Det jag känner är sant!” Du känner dig avvisad och blir övertygad om att den andra personen inte tycker om dig. Känslan blir din verklighet och du har svårt att se alternativa förklaringar. 2. Låtsasläge – ”Jag förstår allt, men känner inget.” Du analyserar, resonerar och intellektualiserar, men tappar kontakten med känslorna. Du kan prata länge om ett problem utan att egentligen beröras av det. 3. Teleologiskt läge – ”Visa mig, annars tror jag dig inte!” Det räcker inte att någon säger att den bryr sig om dig. Personen måste bevisa det genom konkreta handlingar. Annars känns orden betydelselösa. Det intressanta är att vi alla kan hamna i dessa lägen, särskilt när vi känner oss stressade, hotade, missförstådda eller avvisade. Att mentalisera innebär inte att alltid förstå rätt, utan att kunna stanna upp och fundera: Kan det finnas en annan förklaring än den jag just nu är övertygad om? Nu är jag nyfiken på er! Vilket av de tre lägena känner du oftast igen dig i? 1. Jag tror lätt att det jag känner också är sanningen. 2. Jag analyserar och tänker mycket, men har svårare att känna. 3. Jag behöver konkreta handlingar för att känna mig trygg. Eller känner du igen dig i alla tre beroende på situation? Själv har jag en tendens att hamna i låtsasläget om jag inte är vaksam... /mats

Om, inte får du gärna rekommendera mig till en vän eller någon du vet behöver det.

Hej Jag har varit inaktiv här ett tag. Jag har fokuserat på min tjänst och min nya hemsida. Jag har dessutom börjat studera Psykoterapi steg ett - grundutbildningen på högskola. Hade min första tenta i går på min 60-årsdag...! Hur som helst. Kika gärna på min hemsida https://www.kongruens.se/ Vänligen mats

Jag har genom åren haft en tendens att begränsa mig. Att tänka för mycket på hur jag ska uttrycka mig, vad jag egentligen tycker, å ena sidan å andra sidan, tänka på hur det ska tas emot osv. För det mesta kommer jag på exakt vad jag ville säga när det är för sent... Vad är det som gör att man begränsar sig på detta vis? Nu för tiden tänker jag att det får bära eller brista. Man kan inte bli omtyckt av alla. Strävar man efter det blir resultatet ofta motsatsen. Jag följer min instinkt, mina värderingar och reagerar och agerar utifrån den/dem. Det känns verkligen befriande och jag begränsar därmed inte mig på samma sätt längre. Vi har olika begränsningar som är sprungna av mönster, uppfostran, kultur och grupptryck. Vilka begränsningar har du som du är medvetna om, vilka är omedvetna? Har vissa av dem försvunnit över tid? Vilka värderingar har du, vad kompromissar du inte om, vad är det som folk säger om dig när man ber dem beskriva dig. Är det samma bild som du själv har? Frågor likt dessa bearbetas i kursen Paradigmskiftet som finns här på premium-nivå. Dela gärna dina tankar om detta.

Kursen är ett strukturerat program för dig som vill förstå dina mönster, utmana din självbild och skapa konkret förändring i ditt liv. Den består av 13 avsnitt där jag steg för steg guidar dig genom hela processen: - dina glädjeämnen och besvikelser - dina livsmönster och lärdomar - din självbild och dina begränsande tankar - dina värderingar - dina ansvarsområden - dina mål - din personliga plan framåt Du får också digital one-to-one-handledning av mig, så att du inte lämnas ensam med materialet utan får stöd i att faktiskt arbeta dig igenom processen. Du hittar kursen i klassrummet här på Skool. Du kan se introduktionen gratis i klassrummet bredvid, så att du får en tydlig känsla för vad Paradigmskiftet handlar om innan du bestämmer dig. Vill du köpa kursen klickar du på hänglåset vid kursen. Ordinarie pris är 890 dollar men som befintlig tidig medlem får du tillgång till kursen för 299 dollar. Observera att moms med 20% tillkommer på grundpriset. Medlemskapet i Skool fortsätter att vara gratis. Paradigmskiftet är för dig som känner att det är dags att sluta gå runt i samma gamla spår — och börja ta dig själv, dina värderingar och din framtid på större allvar. Gå in i klassrummet, se introduktionen gratis och klicka på hänglåset när du är redo att påbörja processen. Jag hoppas vi ses i den personliga handledningen framöver! Se gärna smakprov från kursen bifogat. Vänligen mats