Har du någon gång varit helt övertygad om att du vet vad någon annan tänker eller känner? Eller tolkat någons beteende som ett bevis på att personen inte bryr sig om dig? Då har du kanske tillfälligt tappat förmågan att mentalisera. Mentalisering handlar om att förstå sina egna och andras tankar, känslor och behov. Att kunna se sig själv utifrån och andra inifrån. Och framför allt att inse att vi faktiskt inte kan veta exakt vad någon annan tänker. När vi blir känslomässigt påverkade, särskilt i nära relationer, kan vi hamna i tre olika förmentaliserande lägen: 1. Psykisk ekvivalens – ”Det jag känner är sant!” Du känner dig avvisad och blir övertygad om att den andra personen inte tycker om dig. Känslan blir din verklighet och du har svårt att se alternativa förklaringar. 2. Låtsasläge – ”Jag förstår allt, men känner inget.” Du analyserar, resonerar och intellektualiserar, men tappar kontakten med känslorna. Du kan prata länge om ett problem utan att egentligen beröras av det. 3. Teleologiskt läge – ”Visa mig, annars tror jag dig inte!” Det räcker inte att någon säger att den bryr sig om dig. Personen måste bevisa det genom konkreta handlingar. Annars känns orden betydelselösa. Det intressanta är att vi alla kan hamna i dessa lägen, särskilt när vi känner oss stressade, hotade, missförstådda eller avvisade. Att mentalisera innebär inte att alltid förstå rätt, utan att kunna stanna upp och fundera: Kan det finnas en annan förklaring än den jag just nu är övertygad om? Nu är jag nyfiken på er! Vilket av de tre lägena känner du oftast igen dig i? 1. Jag tror lätt att det jag känner också är sanningen. 2. Jag analyserar och tänker mycket, men har svårare att känna. 3. Jag behöver konkreta handlingar för att känna mig trygg. Eller känner du igen dig i alla tre beroende på situation? Själv har jag en tendens att hamna i låtsasläget om jag inte är vaksam... /mats

Hej Jag har varit inaktiv här ett tag. Jag har fokuserat på min tjänst och min nya hemsida. Jag har dessutom börjat studera Psykoterapi steg ett - grundutbildningen på högskola. Hade min första tenta i går på min 60-årsdag...! Hur som helst. Kika gärna på min hemsida https://www.kongruens.se/ Vänligen mats

Kursen är ett strukturerat program för dig som vill förstå dina mönster, utmana din självbild och skapa konkret förändring i ditt liv. Den består av 13 avsnitt där jag steg för steg guidar dig genom hela processen: - dina glädjeämnen och besvikelser - dina livsmönster och lärdomar - din självbild och dina begränsande tankar - dina värderingar - dina ansvarsområden - dina mål - din personliga plan framåt Du får också digital one-to-one-handledning av mig, så att du inte lämnas ensam med materialet utan får stöd i att faktiskt arbeta dig igenom processen. Du hittar kursen i klassrummet här på Skool. Du kan se introduktionen gratis i klassrummet bredvid, så att du får en tydlig känsla för vad Paradigmskiftet handlar om innan du bestämmer dig. Vill du köpa kursen klickar du på hänglåset vid kursen. Ordinarie pris är 890 dollar men som befintlig tidig medlem får du tillgång till kursen för 299 dollar. Observera att moms med 20% tillkommer på grundpriset. Medlemskapet i Skool fortsätter att vara gratis. Paradigmskiftet är för dig som känner att det är dags att sluta gå runt i samma gamla spår — och börja ta dig själv, dina värderingar och din framtid på större allvar. Gå in i klassrummet, se introduktionen gratis och klicka på hänglåset när du är redo att påbörja processen. Jag hoppas vi ses i den personliga handledningen framöver! Se gärna smakprov från kursen bifogat. Vänligen mats

I denna intervjun med Elenor Thelander pratar jag om vad som är viktigt för mig. https://youtu.be/IRCN9bGlmg0?si=FmQTOTZhWJ6trksh Reflektioner? Vad är viktigt för dig?

Ett litet paradigmskifte som förändrar allt Det finns ett ögonblick som alltid är tillgängligt.Inte i morgon. Inte “när jag fått ordning på allt”. Utan nu. Många av våra problem är inte problem i verkligheten – utan i tanken om verkligheten. Tanken springer framåt (oro) eller bakåt (grubbel).Och under tiden missar vi det enda som faktiskt är sant: det som pågår just här. Testa det här i 30 sekunder: 1. Släpp allt du “måste lösa” för en stund. 2. Känn kroppen inifrån – andning, händer, fötter. 3. Titta runt och notera 3 saker utan att värdera dem. 4. Fråga dig själv: “Vad saknas i detta ögonblick – om jag INTE lägger till en berättelse, en tanke, en värdering?” Ofta kommer svaret vara: Ingenting.