Hey Männer, Frage: Wer von euch hat Bock, sich auf die Couch eines Therapeuten zu setzen und sich von einem Fremden die eigenen Fehler vorrechnen zu lassen? Eben. Fast keiner. Wenn das Thema „Paartherapie“ auf den Tisch kommt, blocken wir Männer oft ab. Da kommt schnell der Gedanke: „Früher waren die Leute doch auch nicht ständig in Therapie, oder? Die haben das auch so hingekriegt.“ Aber schauen wir mal der Wahrheit ins Auge: Bei unseren Großeltern lief es oft eben nicht gut. Da wurde weggesehen, geschwiegen und die Ehe bis zum bitteren Ende ausgesessen – Hauptsache, die Fassade stand. Das ist kein Vorbild. Das wollen wir für uns und unsere Kinder nicht. Warum sträuben wir uns also trotzdem so gegen die Therapie? Und was passiert dann? ➡️ Die Falle: Ausflüchte und faule Anpassung Meistens ist es die Angst vor Gefühlen wie Scham oder Schuld. Aber die eigentliche Falle schnappt danach zu: Wenn unsere Frau merkt, dass wir blockieren, zieht sie sich emotional zurück. Und in uns Vätern steigt eine fundamentale Angst auf: Die Angst, am Ende allein dazustehen. Und was tun wir Männer dann oft? Wir suchen Ausflüchte und fangen an, uns faul anzupassen. Wir nicken alles ab, schlucken unseren Ärger runter und tun so, als wäre alles okay, nur um den Frieden zu wahren. Wir stehen nicht mehr zu uns selbst, zu unseren Werten und unseren Grenzen. Wir werden zum „Nice Guy“, der es ihr recht machen will, um sie nicht zu verlieren. Aber das Paradoxe ist: Genau diese schwache Anpassung schiebt sie noch weiter weg. Frauen spüren, wenn wir nicht echt sind. Wenn wir unsere Identität aufgeben, verlieren wir unsere Anziehungskraft und Führung. ➡️ Die Medizin: Radikale Ehrlichkeit Der einzige Ausweg aus dieser Abwärtsspirale ist radikale Ehrlichkeit. Das Schweigen der alten Generation zu brechen bedeutet nicht, alles abzunicken – es bedeutet, die Maske fallen zu lassen. Auch auf die Gefahr hin, dass es ungemütlich wird. Therapie ist ein Werkzeug, aber nicht der einzige Weg. Wenn meine Frau Mareen mich heute nach einer Therapie fragen würde und ich absolut blockieren würde, wäre meine Pflicht als Mann nicht zu sagen: „Brauchen wir nicht.“

Männer, kurze Frage in die Runde, weil das Thema Finanzen in einer großen Familie ja eine ganz eigene Dynamik hat. Außerdem habe ich da gerade in einem Coaching drüber gesprochen. Wie habt ihr euer Familienbudget organisiert? Nutzt ihr feste Kontenmodelle oder läuft das eher flexibel? Mich interessiert vor allem: - Habt ihr feste Konten für Rücklagen? (Haus, Notgroschen, Reparaturen, etc.) - Habt ihr ein "Spaßkonto"? Also ein Budget, das bewusst ohne schlechtes Gewissen für Urlaube, Hobbys oder einfach coole Aktionen verpulvert werden darf? Lasst mal hören, wie ihr das strukturiert habt und was sich bei euch im Alltag bewährt – gerade wenn man den Spagat zwischen Business, Familie und Freizeit managt. Haut eure Systeme mal in die Kommentare! 👇

Ich habe zuletzt zwei Podcasts gehört, die mich beschäftigen. Bei beiden nehme ich etwas mit. Björn Sülfke ist mir deutlich näher - aber Maximilian Pütz hat mich mehr zum Nachdenken gebracht. Vielleicht als Inspiration ganz interessant für euch

Meine Erkenntnis aus dem heutigen Live-Call der Mission Papa Power Community: 1. Wenn Sie dir Vorwürfe macht etc, teilt sie ihren Schmerz mit. Das triggert dich und du landest bei deinem Schmerz. 2. Frage dich: Ist mir mein Trigger wichtiger oder die Beziehung? Bleibst du bei deinem Trigger, kaperst du damit IHREN Raum. 3. Bleibe deshalb bei ihrem Schmerz. Co-reguliere. Frage nach, zum Beispiel mit dem Spiegel-Dialog.

These: Theoretisch brauch Mann keine Bücher lesen, keinen Psychologen bezahlen, sich nicht Abends aus Frust die Birne weg ballern und auch nicht Liebe und Anerkennung bei anderen Frauen suchen wenn man den Zyklus seiner Frau kennt. Es ist wie ein Kochrezept. Man muss zu bestimmten Zeitpunkten - bestimmte Dinge tun und hinzufügen. Mein guter alter Freund ChatGPT schlägt folgendes vor: Praktischer Zeitstrahl für den Mann Tage 1–5: “Beschützen und Entlasten” - Mehr praktische Hilfe. - Weniger Druck für Aktivitäten. - Wärmflasche, Tee, Kuscheln, Erholung. - Nachfragen, wie es ihr geht. - Tage 6–10: “Gemeinsam nach vorne” - Unternehmungen organisieren. - Sport, Ausflüge, Projekte. - Zukunftspläne besprechen. - Tage 11–15: “Werben und Verführen” - Mehr Flirten. - Mehr körperliche Berührungen. - Sexuelle Initiative zeigen. - Komplimente zu Aussehen und Ausstrahlung. - Date-Nights. - Tage 16–21: “Stabilität” - Zuverlässig sein. - Versprechen einhalten. - Regelmäßige Aufmerksamkeit statt großer Gesten. - Tage 22–28: “Sicherheit und Verständnis” - Konflikte vorsichtiger ansprechen. - Nicht jede emotionale Reaktion logisch analysieren. - Mehr zuhören als lösen. - Zusätzliche Zuneigung zeigen. - Nach Sicherheit, Nähe und Unterstützung vermitteln.