Xin chào cả nhóm. Mình xin giới thiệu lại bản thân. Tên đầy đủ: Lê Hồng Thắm Năm sinh: 1990 Mình tham gia game sức khỏe hoàn hảo vì những lý do sau: - Sức khoẻ là vấn đề ưu tiên hàng đầu của mình. - Muốn tìm hiểu nghiêm túc về sức khoẻ hơn nữa và thử khám phá những khía cạnh mới trong các thử thách của sân chơi do Lan Anh tạo ra. - Muốn tạo 1 thói quen sống lành mạnh và kỉ luật để giữ vững thói quen đó. - Mình cần 1 nhóm để cùng nhau thực hiện, nhưng k muốn tham gia vào nhóm nào quá đông vì mình ngại sự ồn ào 😊. Qtrong hơn cả là mình thấy các bạn trong cộng đồng này rất dễ thương 🥰 - Cuối cùng là lời chúc cho bản thân và các bạn trong nhóm: Chúng ta sẽ cán đích thành công💃🏻

Xin phép mấy phút sâu đíp tí. Thú thật mình làm vườn không giỏi cho lắm, nhưng sau 3 năm trồng trọt thì mình ngẫm thấy mấy việc sau: - việc làm vườn dạy mình/ giúp mình nhìn nhận nhiều cung bậc cảm xúc: hỉ, lộ ái ố. Vui buồn, hạnh phúc tức giận có cả. - tiếp đến là rèn luyện tính cách: chăm chỉ, kiên trì, kỷ luật và học cách chấp nhận thuận tự nhiên. Tại sao lại nói chấp nhận thuận tự nhiên? Năm đầu tiên mình nghĩ đã mất công trồng thì trồng rau châu Á thôi vì nó mắc mà lại hiếm đâu dễ dàng mua dc đâu. Cơ mà sau khi trồng và thu hoạch dc để ăn thì mình thấy cũng k quá là ồ yeahhh lắm vì thực ra vị nó cũng thay đổi xíu do thổ nhưỡng khác với Việt Nam 🇻🇳. Ngoài ra trồng rau việt nhiều khi phải mất 1-2 năm trồng để lấy dc giống ổn định chịu dc rét hoặc khí hậu bên này. Vdu như susu chẳng hạn. R mình cũng bám chấp k thích trồng rau salat tây hoặc xu hào cà chua bí ngòi và bí ngô … vì nghĩ ở siêu thị rẻ và sẵn trồng làm gì. Mà chồng mình cứ trồng ấy làm gì dc. Xong mình quan sát độ thành công cao và cũng khá là nhàn ấy. Tới năm nay mình quyết định từ năm sau sẽ chuyển qua trồng rau củ bên này nhiều hơn. Qua đây mình học dc việc hiểu mình hiểu ng hiểu hoàn cảnh và học cách Chấp nhận theo hoàn cảnh thời thế, hạn chế bám chấp :))). Hay nói 1 cách dễ hiểu chọn đường dễ mà đi tội gì tìm đến cái khó làm chi 😊 P/s: năm ngoái mình có cho mấy ng bạn việt salat mình trồng họ đều chê k nhận bảo cái đó ra siêu thị mua dc r kêu có đất k trồng rau việt mà trồng rau tây làm chi. Mình nghĩ họ thật duyên dáng. 🤣🤪Mình lại rút ra thêm bài học cho bản thân k dc chấp với ng chưa Trải 🙏. - mỗi ngày ra vườn ngắm tí rau thấy các bé lớn lên từng ngày và dc thu hoạch đó là 1 cảm giác rất thú vị. Mình rất vui vì gia đình được ăn rau sạch 🙂 và mỗi ngày con cái đều dc ăn quả ngoài vườn tự vặt. Dù có ít nhưng Zui ạ ❤️ - ngoài ra mình thấy 1 điều nữa là bên này họ ít rau ăn lá và hoa quả tuy k đa dạng như ở Vn nhưng rau củ hoặc hoa quả này đều mang lại nguồn vitamin tốt dồi dào. Mục đích cuối vẫn là sạch, đủ dinh dưỡng vậy là okela rồi còn nguồn/ loại rau đưa vào cơ thể có thể khác nhau cũng hem sao.

Sức khỏe hoàn hảo. Dạo này mình cảm thấy bộ máy nhận diện của não bộ RAS mình nhận được vài tín hiệu tích cực hơn, một phần vì mình nhúng bản thân trong những điều tích cực hơn là những điều nhiễu loạn ngoài kia. Hôm qua trong zoom Sức khỏe hoàn hảo của cô Lana mình cũng hơi có chút lưỡng lự, vì nghe chương trình 90 ngày nó "nặng" quá, sợ không theo được, sợ mình không làm được, không hoàn thành được. Nhưng sau đó thì có những đồng đội như "chị Thắm hay tâm tư" hay "em Hòa hay suy tư" đã giúp mình tự tin hơn trên hành trình này. Hôm nay mình nhận được 3 quyển sách mà mình đặt: Quyển The one thing và quyển Tuần làm việc 4 giờ - Do thầy Đức giới thiệu, Quyển: Good Inside do thầy Hảo giới thiệu. Mình đã ngồi ngắm quyển sách rất lâu và nghĩ xem mình nên bắt đầu với quyển gì, rằng liệu có phải mình quá tham lam mà đặt mua cả 3 quyển sách, chắc gì mình đã đọc hết (thậm chí là 1 quyển) - S nói. Sau đó con M bảo mình là thôi cứ bắt đầu, chọn quyển gì đây, và mình chọn quyển the One thing. Và mình thấy đó là một quyết định đúng đắn, quyển này nói về điều quan trọng nhất, giống với thứ tự ưu tiên mà chúng mình đã bàn luận trong các buổi zoom, hoặc đâu đó. Nhưng đây không chỉ là thứ tự ưu tiên, đây là ưu tiên nhất, một và chỉ một. Mình nhận ra dì Thắm nói đúng (ý là trước đó cũng thấy đúng, mà cảm giác kiểu ok cũng đúng, giờ thì thấy đúng hơn :)) ) là không có sức khỏe thì mọi vế đằng sau cũng không có ý nghĩa gì. Và những điều mình mong muốn quả thực cũng không phải những thứ quá vội. Và thế là mình ở đây, hoàn thành xong bài tập ngày 1 rồi nhé. Ủn mông các bạn tham gia.

Một trong những phẩm chất tốt đẹp nhất được xã hội ca ngợi là Lòng tốt. Có lẽ sự bắt đầu của nó là do trong tự nhiên, loài người là sinh vật với khả năng sinh học thua kém xa các loài ăn thịt khác, nên đã tự hình thành những quy tắc nền tảng giúp sinh tồn và phát triển xã hội. Lòng tốt, nếu xét theo lăng kính kinh tế và hành vi, thì nó là nguyên tắc rất quan trọng để duy trì sự kết nối xã hội cũng như tạo tiền đề để nhận sự giúp đỡ từ các cá thể khác. Giống như tôi giúp anh lần này, vì tôi tin lần tới anh sẽ giúp tôi. Thế nên ai cũng muốn làm người tốt, hoặc ít nhất trông có vẻ là người tốt. Nhưng có ý tốt, không có nghĩa là bạn đang làm điều tốt. Bởi vì ý định là chuyện xảy ra trong đầu bạn, còn tác động của nó thế nào mới là chuyện xảy ra trong đời người kia. Bạn có thể mang tới cho một người cả một trời thiện chí, rồi để lại trên vai họ một gánh nặng họ chưa từng yêu cầu. Bạn giúp họ một việc họ không nhờ, sắp xếp giùm họ một thứ họ muốn tự làm, khuyên họ một điều họ đã cân nhắc kỹ và quyết định khác với lời khuyên. Trong lòng bạn, tất cả sự giúp đỡ đều xuất phát từ tình thương. Nhưng cái người kia thật sự nhận được có khi lại là sự phiền hà, là cảm giác bị xếp đặt vào một chỗ mình không chọn, là việc phải gồng lên đỡ một món quà mình không cần. Như tục ngữ xưa có câu: Của biếu là của lo, của cho là của nợ. Theo quan điểm cá nhân của mình, lòng tốt nếu chỉ dừng lại ở mức có ý định tốt là đủ, thì cũng tương tự như câu nói trên. Bởi vì người được giúp đỡ, sẽ phải sống với cái tác động của sự giúp đỡ đó. Và đôi khi, nó để lại hậu quả để họ phải tốn thêm công dọn dẹp. Hãy tưởng tượng khi bạn thấy slide thuyết trình đồng nghiệp chưa đẹp, chủ động vào sửa, và lỡ xóa mất những keyword quan trọng người kia cần thấy, để nhớ nói ra khi đứng trước slide. Họ biết bạn có ý tốt, nên cũng không nỡ buông lời trách móc, chỉ lặng lẽ từ chối lần sau. Để rồi nghiêm trọng hơn, khi một người từ chối một sự giúp đỡ mình không cần, thì lại bị gọi là vô ơn. Mình gặp chuyện này nhiều lần. Có người nhất định giúp mình một việc mình không nhờ, và khi mình cảm ơn rồi từ chối, họ nhìn mình như một kẻ không biết điều. Với họ, đó là một ý định tốt vừa bị chối từ. Còn cái phiền mà việc tốt đó có thể gây ra cho mình, thì họ không thấy, vì người phải gánh nó là mình chứ đâu phải họ.

Mình bắt đầu với mong muốn thay đổi nhân dạng của mình thành một người yêu cơ thể và thực sự muốn khoẻ mạnh thay vì như trước đây bị hấp dẫn với những shinny objects (như là eo thon, múi, cơ, huy chương chạy bộ,...) Trước đây mình thử các phương pháp ăn kiêng nhưng như thầy nói, càng làm vậy mình lại càng có mối quan hệ không tốt với đồ ăn. - Mình ăn rất ít vì sợ béo - Nhưng khi khó chịu căng thẳng thì lại vồ vập ăn nấy ăn để - Hay con mà ăn không hết là mình tiếc và cứ cố nhét thêm vào cơ thể Hy vọng mình có thể đi trên hành trình này thật trọn vẹn. Cảm ơn anh chị đã đọc và theo dõi hành trình này cùng với mình nha