Xin chào cả nhóm. Mình xin giới thiệu lại bản thân. Tên đầy đủ: Lê Hồng Thắm Năm sinh: 1990 Mình tham gia game sức khỏe hoàn hảo vì những lý do sau: - Sức khoẻ là vấn đề ưu tiên hàng đầu của mình. - Muốn tìm hiểu nghiêm túc về sức khoẻ hơn nữa và thử khám phá những khía cạnh mới trong các thử thách của sân chơi do Lan Anh tạo ra. - Muốn tạo 1 thói quen sống lành mạnh và kỉ luật để giữ vững thói quen đó. - Mình cần 1 nhóm để cùng nhau thực hiện, nhưng k muốn tham gia vào nhóm nào quá đông vì mình ngại sự ồn ào 😊. Qtrong hơn cả là mình thấy các bạn trong cộng đồng này rất dễ thương 🥰 - Cuối cùng là lời chúc cho bản thân và các bạn trong nhóm: Chúng ta sẽ cán đích thành công💃🏻

Sức khỏe hoàn hảo. Dạo này mình cảm thấy bộ máy nhận diện của não bộ RAS mình nhận được vài tín hiệu tích cực hơn, một phần vì mình nhúng bản thân trong những điều tích cực hơn là những điều nhiễu loạn ngoài kia. Hôm qua trong zoom Sức khỏe hoàn hảo của cô Lana mình cũng hơi có chút lưỡng lự, vì nghe chương trình 90 ngày nó "nặng" quá, sợ không theo được, sợ mình không làm được, không hoàn thành được. Nhưng sau đó thì có những đồng đội như "chị Thắm hay tâm tư" hay "em Hòa hay suy tư" đã giúp mình tự tin hơn trên hành trình này. Hôm nay mình nhận được 3 quyển sách mà mình đặt: Quyển The one thing và quyển Tuần làm việc 4 giờ - Do thầy Đức giới thiệu, Quyển: Good Inside do thầy Hảo giới thiệu. Mình đã ngồi ngắm quyển sách rất lâu và nghĩ xem mình nên bắt đầu với quyển gì, rằng liệu có phải mình quá tham lam mà đặt mua cả 3 quyển sách, chắc gì mình đã đọc hết (thậm chí là 1 quyển) - S nói. Sau đó con M bảo mình là thôi cứ bắt đầu, chọn quyển gì đây, và mình chọn quyển the One thing. Và mình thấy đó là một quyết định đúng đắn, quyển này nói về điều quan trọng nhất, giống với thứ tự ưu tiên mà chúng mình đã bàn luận trong các buổi zoom, hoặc đâu đó. Nhưng đây không chỉ là thứ tự ưu tiên, đây là ưu tiên nhất, một và chỉ một. Mình nhận ra dì Thắm nói đúng (ý là trước đó cũng thấy đúng, mà cảm giác kiểu ok cũng đúng, giờ thì thấy đúng hơn :)) ) là không có sức khỏe thì mọi vế đằng sau cũng không có ý nghĩa gì. Và những điều mình mong muốn quả thực cũng không phải những thứ quá vội. Và thế là mình ở đây, hoàn thành xong bài tập ngày 1 rồi nhé. Ủn mông các bạn tham gia.

Một trong những phẩm chất tốt đẹp nhất được xã hội ca ngợi là Lòng tốt. Có lẽ sự bắt đầu của nó là do trong tự nhiên, loài người là sinh vật với khả năng sinh học thua kém xa các loài ăn thịt khác, nên đã tự hình thành những quy tắc nền tảng giúp sinh tồn và phát triển xã hội. Lòng tốt, nếu xét theo lăng kính kinh tế và hành vi, thì nó là nguyên tắc rất quan trọng để duy trì sự kết nối xã hội cũng như tạo tiền đề để nhận sự giúp đỡ từ các cá thể khác. Giống như tôi giúp anh lần này, vì tôi tin lần tới anh sẽ giúp tôi. Thế nên ai cũng muốn làm người tốt, hoặc ít nhất trông có vẻ là người tốt. Nhưng có ý tốt, không có nghĩa là bạn đang làm điều tốt. Bởi vì ý định là chuyện xảy ra trong đầu bạn, còn tác động của nó thế nào mới là chuyện xảy ra trong đời người kia. Bạn có thể mang tới cho một người cả một trời thiện chí, rồi để lại trên vai họ một gánh nặng họ chưa từng yêu cầu. Bạn giúp họ một việc họ không nhờ, sắp xếp giùm họ một thứ họ muốn tự làm, khuyên họ một điều họ đã cân nhắc kỹ và quyết định khác với lời khuyên. Trong lòng bạn, tất cả sự giúp đỡ đều xuất phát từ tình thương. Nhưng cái người kia thật sự nhận được có khi lại là sự phiền hà, là cảm giác bị xếp đặt vào một chỗ mình không chọn, là việc phải gồng lên đỡ một món quà mình không cần. Như tục ngữ xưa có câu: Của biếu là của lo, của cho là của nợ. Theo quan điểm cá nhân của mình, lòng tốt nếu chỉ dừng lại ở mức có ý định tốt là đủ, thì cũng tương tự như câu nói trên. Bởi vì người được giúp đỡ, sẽ phải sống với cái tác động của sự giúp đỡ đó. Và đôi khi, nó để lại hậu quả để họ phải tốn thêm công dọn dẹp. Hãy tưởng tượng khi bạn thấy slide thuyết trình đồng nghiệp chưa đẹp, chủ động vào sửa, và lỡ xóa mất những keyword quan trọng người kia cần thấy, để nhớ nói ra khi đứng trước slide. Họ biết bạn có ý tốt, nên cũng không nỡ buông lời trách móc, chỉ lặng lẽ từ chối lần sau. Để rồi nghiêm trọng hơn, khi một người từ chối một sự giúp đỡ mình không cần, thì lại bị gọi là vô ơn. Mình gặp chuyện này nhiều lần. Có người nhất định giúp mình một việc mình không nhờ, và khi mình cảm ơn rồi từ chối, họ nhìn mình như một kẻ không biết điều. Với họ, đó là một ý định tốt vừa bị chối từ. Còn cái phiền mà việc tốt đó có thể gây ra cho mình, thì họ không thấy, vì người phải gánh nó là mình chứ đâu phải họ.

Mình bắt đầu với mong muốn thay đổi nhân dạng của mình thành một người yêu cơ thể và thực sự muốn khoẻ mạnh thay vì như trước đây bị hấp dẫn với những shinny objects (như là eo thon, múi, cơ, huy chương chạy bộ,...) Trước đây mình thử các phương pháp ăn kiêng nhưng như thầy nói, càng làm vậy mình lại càng có mối quan hệ không tốt với đồ ăn. - Mình ăn rất ít vì sợ béo - Nhưng khi khó chịu căng thẳng thì lại vồ vập ăn nấy ăn để - Hay con mà ăn không hết là mình tiếc và cứ cố nhét thêm vào cơ thể Hy vọng mình có thể đi trên hành trình này thật trọn vẹn. Cảm ơn anh chị đã đọc và theo dõi hành trình này cùng với mình nha

Bạn mua vé xem phim 150k, ngồi được 30 phút thì nhận ra phim dở tệ. Nhưng bạn vẫn ngồi tiếp đến hết vì mua vé rồi, bỏ về uổng. Thực ra, 150k đó đã mất rồi dù bạn có ngồi tiếp hay không. Ngồi thêm 90 phút không lấy lại được tiền, chỉ mất thêm thời gian. Nhưng não bạn không nghĩ vậy. — Đó là Sunk Cost Fallacy, định kiến chi phí chìm. Xu hướng tiếp tục đầu tư vào một thứ, chỉ vì bạn đã bỏ quá nhiều vào đó trước đấy, dù mọi dấu hiệu đều cho thấy nên dừng lại. Chi phí chìm là những gì đã mất và không thể lấy lại, tiền, thời gian, công sức. Vấn đề là não chúng ta không muốn chấp nhận sự mất mát đó, nên cứ tiếp tục với hy vọng "biết đâu sẽ tốt hơn." Định kiến này xuất hiện ở khắp nơi. - Ở một công việc không còn phù hợp, nhưng vẫn cố bám vì "mình đã cống hiến 5 năm ở đây rồi." - Trong một mối quan hệ không còn lành mạnh, nhưng không nỡ buông vì "tụi mình đã trải qua quá nhiều thứ cùng nhau." - Tiếp tục đổ tiền sửa một chiếc xe cũ nát, chỉ vì đã tốn quá nhiều tiền sửa trước đó. - Ngồi ăn hết đĩa đồ ăn dù đã no, vì "gọi rồi, bỏ phí." Tác hại lớn nhất của định kiến này là nó khiến bạn ra quyết định dựa trên quá khứ thay vì tương lai. Thay vì hỏi “mình sẽ được gì nếu tiếp tục,” bạn lại hỏi “mình sẽ mất bao nhiêu nếu dừng lại.” Hai câu hỏi đó dẫn đến hai quyết định rất khác nhau, và câu thứ hai thường dẫn bạn đi sai hướng. Mỗi khi đang phân vân có nên tiếp tục không, thử hỏi bản thân: mình đang đi về phía điều mình muốn, hay chỉ đang chạy trốn khỏi cảm giác hối tiếc? Nếu câu trả lời là không, thì lý do duy nhất bạn đang tiếp tục là vì những gì đã mất, chứ không phải vì những gì sẽ được. Nhận ra điều đó không khiến việc dừng lại dễ hơn, nhưng ít nhất bạn biết mình đang bị kéo bởi cái gì. Nhiều người nghĩ dừng lại là lãng phí những gì đã bỏ ra, nhưng thật ra cứ tiếp tục mới là đang lãng phí những gì còn lại. — Series tổng hợp các định kiến giúp bạn nhận biết để nâng cao chất lượng tư duy. - Định kiến mỏ neo - Định kiến suy tàn