線上直播😎ep.1 把身體打開，讓呼吸回來

Hi~我是Cindy

今天晚上我會有一個線上直播課程～

這一次的直播，其實是因為有很多學生跟我說，下班回家之後，就不想出門～也不想動了，就只想當一顆沙發馬鈴薯...所以想要透過直播，讓大家知道，在家就可以簡單的動起來，因為瑜珈不是有空才練習，是很累的時候更要練習，更要好好的照顧自己，回到我們自己。

所以，我也想要跟大家一起輕鬆的聊聊～

為什麼我們越活越像一顆球？長時間的低頭滑手機、維持久坐的姿勢工作、還有很多的壓力與疲勞...都會讓身體慢慢失去空間。當身體開始緊繃起來，我們的呼吸也會變得越來越淺，當我們呼吸越來越淺，身體就又會更加緊繃...這樣的循環就會一直持續下去.....當我們有意識的感覺到身體的緊繃不舒服，也代表身體在提醒你，該用不同的方式對待自己了～

在這次直播裡，我想要分享給大家的有兩個單元～

♥️ 第一個單元是～輕鬆的瑜伽動作練習，不會是很難的動作，只是用一些簡單的練習，鬆開自己的肩頸和上背，也打開身體的活動度。

♥️第二個單元是～呼吸法練習，調整自己的能量與頻率當身體敞開後呼吸才有空間進到身體才能夠感受到氣息的流動透過三部分腹式呼吸重新感受呼吸與身體的連結。

希望透過這次練習～我們都可以好好的感覺自己，回到自己內在的需要...讓身體得到放鬆也讓心回到自己。

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📍直播時間

2026/6/24（三）20:00－21:00

📍直播連結

主題: 默默會客室EP01｜把身體打開，讓呼吸回來

加入Zoom會議 https://us06web.zoom.us/j/82987996655

會議ID: 829 8799 6655

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