May 28 (edited) • 🎪默默活動
線下實體課程☀️7/12頭倒立養成課
📅 日期｜2026.7.12（日）
⏰ 課程時間｜09:00 – 12:00
💰 課程費用｜NT$3,200
🌿 早鳥誠意優惠｜NT$2,800(6/30前完成報名)
👥 名額｜小班制教學，名額有限（額滿即截止）
❌ 在這堂課裡，我不會教你
靠牆上去
用跳的用甩的
肩胛和骨盆還沒準備好的情況下離地
只追求上去卻忽略身體控制
靠運氣完成倒立
因為這些方法看起來很快，
卻沒有真正幫助身體建立能力。
很多人離開牆壁後依然害怕，
不是不夠勇敢，是因為身體根本還沒準備好。
⭕️在這堂課裡，我會教你
安全的倒下來
建立未來肘倒立需要的力量
讓你養成能夠倒立的體質
提供當天課程筆記
以及回家可以練習的方法
⚠️名字可以被複製，但方法不能
20年的教學裡，累積超過500位學員，
也累積超過100位學員，從不敢倒立，到慢慢離地。
從來不是靠一個課程名稱，
是一套能幫助學生進步的方法。
我知道很多工作坊最大的問題是～
上課的時候很有感，
回家之後卻不知道怎麼繼續，
所以這次的頭倒立養成課，
不會在課程結束後就結束。
📝課後專屬社群與練習筆記
課程結束後，
你會加入專屬社群，
我會將當天的重要內容整理成練習筆記。
讓你回家之後依然知道～
✔ 該怎麼練
✔ 下一步要往哪裡走
✔ 如何持續建立力量與穩定
✔ 如何把課堂內容真正變成自己的能力
是一套可以陪伴你很久很久的練習系統。
因為我希望你帶走的，
不是三個小時的體驗，
而是一套可以陪伴你很久很久的練習系統。
🔺頭倒立不是挑戰勇氣和運氣
很多人第一次接觸頭倒立時，
最先出現的不是力量不足，是害怕。
害怕跌倒，害怕失敗，害怕自己做不到。
但在我的教學裡，
頭倒立不只是倒過來，
它更像是一場和自己的對話，
信任身體，信任呼吸，
也信任自己有能力，
一步一步做到原本以為不可能的事，
當力量準備好了，當穩定準備好了，當呼吸準備好了，
你會發現，頭倒立不是你追來的，是它自己來找你的。
💛你不會一個人練習
我非常理解第一次離地的緊張，
所以這堂課除了我之外，
還會有一位我非常信任的老師Alison一起陪伴大家，
兩雙眼睛，兩雙手，兩份專注，
在旁邊支持你、保護你、接住你。
讓你在練習裡感受到安全、也感受到被看見。
🎀 這堂課適合這樣的你
▪️想學頭倒立卻不知道如何開始
▪️一直靠牆卻無法獨立倒立
▪️害怕跌倒或受傷
▪️想建立真正穩定的倒立基礎
▪️未來想銜接肘倒立
▪️想帶走一套回家可以持續練習的方法
📅 日期｜2026.7.12（日）
⏰ 課程時間｜09:00 – 12:00
💰 課程費用｜NT$3,200
🌿 早鳥誠意優惠｜NT$2,800(6/30前完成報名)
👥 名額｜小班制教學，名額有限（額滿即截止）
如果你一直想學會頭倒立，
我很期待陪你一起找到那個穩穩離地的瞬間。
因為你的身體，其實比你想像的更有智慧 ☽
❓ 也許你會想問....
Q1｜我從來沒倒立過，可以上這堂課嗎？
可以的。這堂課就是為零基礎和有點怕的人設計的。
你不需要會任何倒立，只需要願意開始。
剩下的由我和助教老師一步一步帶著你走。
Q2｜我很緊張、也怕會摔，怎麼辦？
緊張是正常的，我非常懂。在課堂裡，
你永遠不會自己一個人嘗試。
會有我，也會有我信任的助教老師在旁邊
守著你、接住你，讓每一步都在安全範圍內進行。
Q3｜頭倒立會不會傷脖子？
不會，只要方式正確、循序漸進。
在課程裡，會先教給大家頭倒立的核心概念與練習的邏輯，
不會讓你用頸椎在支撐。
你的身體會在穩固的排列下慢慢離地，完全不需要硬做。
Q4｜我沒有力氣，可以練嗎？
可以。這堂課的核心就是堆疊與養成。
我們會先建立基礎力量、再慢慢往上練習，
等到你的身體準備好，頭倒立就會自然來找你。
Q5｜如果我跟不上怎麼辦？
不用擔心。課程節奏非常溫和，
每一個動作都有不同的階段與替代版本。
進度不是看別人，是看你的狀態。
你會被照顧、被理解，而不是被推著走。
Q6｜這堂課適合有經驗的人嗎？
完全適合。
如果你已經會一些倒立，
但不太穩或卡在某個階段或想要了解倒立的底層邏輯，
這堂課的從基礎累積到完整的方式，
會讓你找到更扎實的力量與方向。
Q7｜課堂會不會很可怕、很強烈？
完全不會。
我的課從來不是挑戰班，也不會是衝刺班。
它是一堂讓你學會穩定下來的養成課。
強度一定有，但是是溫柔的、有方法的、循序的。
Q8｜一堂課能學會頭倒立嗎？
能否完成不是重點。
我想要給你的目標是讓你的身體知道怎麼走向倒立。
當基礎堆疊好、力量變穩定、排列更清晰的時候，
頭倒立會自然而然的找上你。
😎 最後我想說...
為了確保我能真正照顧到每一位同學，
課程始終維持小班制，名額很快就會被填滿，
也因為小班、有限，才顯得更加珍貴。
因為來過默默瑜珈的同學都說～
教室有一種很特別的魔力，
那些平常做不起來的動作，
走進教室後，常常就突然做到了。
這也是我一直相信的～
我們不需要追動作，
而是用好的方法，讓動作自己來找你。
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