Rythme des séances de sport · Challenge 5 Jours Renaissance

Rythme des séances de sport

J ai bien compris qu il fallait laisser mon corps se reposer et ne pas lui faire subir des séances de cardio trop intense. Mais depuis janvier je me suis remise à la natation 2 fois par semaines soit 2h + 5 séances avec vous quand je ne suis pas fatigué. Ça m es arrivé de rater bien sûr. Je fais ça parce que j aime me depasser et je veux aussi évacuer ce stress du travail qui peut parfois jouer sur mon hypertension. Bref, comment puis je adapter ces séances sans m épuiser et m empêcher de perdre du poids ? Quel serait le bon compromis ? Je veux pas arrêter ni la natation qui est mon puyshing ball pour moi mais qui me prend bcp d énergies, ni vos séances que j adore.

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