Ce matin, dès le réveil séances de sport comme toujours 😊 Au programme : - salutations au soleil ☀️ - finisher marche active FFH pour s’échauffer - hiit summer challenge été avec option difficile, chrono long, planche sur les pointes Ça a bien chauffé 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Je dégouline 💦💦💦💦💦🥵🥵🥵🥵 Vite la douche 🚿 A tout à l’heure pour le live 😊 Belle journée à toutes 😘

Très contente de faire partie de l’aventure 🩷🩷 Bientôt 50 ans dans quelques mois, il est temps de PRENDRE SOINS DE MOI et reprendre le contrôle de mon corps 🩷🩷🩷 Merci @Marine Biren & @Maxime Caburet 🫶🏻🙏

Hello la team ! Aujourd’hui je tiens à vous partager un petit bonheur 😊 Après ces 5 jours de challenge, j’ai voulu affronter « Cruella » c’est le surnom que je lui donne 😉 et prendre mes mensurations juste « pour voir ». Et qu’elle ne fut mon agréable surprise de constater que -800g s’affichait au compteur…🤗 Résultat : un chiffre que je n’avais pas vu depuis 2022 ! 🥹🥹 Sur ces 800g de perdus, - 600g de masse grasse 🤗🤗 Pour couronner le tout, quelques cm en moins : - 7cm au total : - 2 taille/ventre/hanche et -1 de la cuisse droite 😃 mais rien pour la gauche ni pour le tour de poitrine 😅mais je suis ravie et reboostée car tout ça en 5 jours je trouve que c’est très positif surtout que ça ne bougeait pas depuis trop longtemps ! Donc pour une fois, moi qui aurait tendance à être dans l’auto-sabotage (clin d’œil 😉 à hier) je peux dire aujourd’hui que je suis fière et que je me sens sereine et confiante pour la suite, en tous cas je sais que je peux y arriver avec du temps, de la patience et de la persévérance et je veux y croire ! D’ailleurs ça fait longtemps que je ne parle plus comme ça 😊 ça aussi c’est positif ! Ce matin, après mon grand verre d’eau (routine matinale) et la prise de mon Levothyrox, j’ai chaussé mes baskets et j’ai fait les deux séances du 1er jour du challenge, hiit et gainage je me suis éclatée ! Pas de petit dej car pas faim. Puis préparation de deux recettes des E-book de la semaine : l’avocado toast et le bananabread 😋😋 Ensuite 15mn de marche digestive et un peu de repos, maintenant qu’il fait un peu moins chaud, j’ai du jardinage qui m’attend. J’ai une question, je serai au rdv demain matin à 10h pour le dernier live mais je ne pourrai pas rester jusqu’à la fin, y aura t-il le replay comme pour les autres ? J’en profite vous souhaiter un joyeux 1er mai ! 🙂

Coucou les girls ✨ Como esta ? J’espère que la nuit a été bonne 😴 Pour le coup nous on a pas beaucoup dormi avec tout ce qu’on vous prépare 😅 Encore une fois on reçoit tellement de messages bienveillants, c’est fou ! Un IMMENSE MERCI, ça nous booste comme jamais 🔥 Ce soir : 🎯 On va condenser et résumer tout le Challenge (ces 4 derniers jours) donc, si tu as loupé des LIVES ou que tu n’as pas pu le démarrer : tu vas pouvoir rattraper ton retard ✨ ✅ Vous allez faire votre bilan en LIVE, votre diagnostique pour que vous puissiez voir d’un coup d'œil 👀 les systèmes à rééquilibrer en priorité chez vous pour réactiver votre perte de gras. 🌸 Et surtout, on va voir comment mettre en place la méthode Renaissance dans vos vies pour débloquer votre perte de gras pour de bon. ✨ Enfin vous libérer des kilos en trop qui vous pèsent depuis trop longtemps 😫 Donc, soyez bien présente CE SOIR à 20h en DIRECT, Ce dernier LIVE va être énorme 😍 Liens utiles : https://www.flashfithome.com/plandaction/ À ce soir !

J'en suis à mon 3ième challenge, ayant commencé par celui de Septembre 2025. Raison profonde : continuer à prendre soin de ma santé en me bougeant de façon variée. Ici sur FFH, j'ai trouvé des séances sportives qui me correspondent tout à fait. Me sentir mieux dans mon corps, pouvoir mettre les habits que j'aime et ne plus subir le regard silencieux des autres. Quelque part gagner en confiance en soi !