Et voilà, petite marche de 20mn tranquillou avec mes 2 fauves A ce soir 😘

Moi j habite près de Ruffec en Charente.

Marine, Max, Vous êtes vraiment géniaux. Ce live de ce soir me redonne vraiment espoir. Et depuis lundi matin je suis tout vos conseils, et finalement je ne sens plus les fringales à 16h et oublie meme de prendre mon goûter, mdr. Je me sens également moins ballonné. Quelle surprise après seulement 2 jours. Aussi, je sais que notre subconscient gère bcp de chose et donc pas surprise mais j avais oublié. Merci de nous donner toutes ces ficelles qui finalement ne sont pas contraignante. Et encore mieux, je mange plus et plus sainnement. Merci encore à vous 2. Bises

Mon 1er repas fait lundi midi

J ai bien compris qu il fallait laisser mon corps se reposer et ne pas lui faire subir des séances de cardio trop intense. Mais depuis janvier je me suis remise à la natation 2 fois par semaines soit 2h + 5 séances avec vous quand je ne suis pas fatigué. Ça m es arrivé de rater bien sûr. Je fais ça parce que j aime me depasser et je veux aussi évacuer ce stress du travail qui peut parfois jouer sur mon hypertension. Bref, comment puis je adapter ces séances sans m épuiser et m empêcher de perdre du poids ? Quel serait le bon compromis ? Je veux pas arrêter ni la natation qui est mon puyshing ball pour moi mais qui me prend bcp d énergies, ni vos séances que j adore.