Bli værende i roen
Når du setter deg ned for å meditere, trenger du ikke presse bort tanker eller følelser. Det som virkelig betyr noe, er å la oppmerksomheten hvile på det du velger å fokusere på. Når du vender oppmerksomheten mot en bestemt Kriya‑teknikk, kan du la tilfeldige tanker og emosjoner passere uten å gi dem energi. Når de ikke får oppmerksomhet, mister de kraft og glir etter hvert i bakgrunnen.
Når du merker at du er våken, rolig og til stede, kan du bare sitte i stillheten. Observer uten å gripe inn, og la tiden få gå. Hold oppmerksomheten lett i området øverst i hodet. Vær til stede i roen — bare vær.
5
0 comments
Bli værende i roen
skool.com/kriya-yoga
Kriya Yoga meditasjon er en urgammel meditasjonsteknikk som hjelper deg å realisere en urokkelig indre fred. Fra Babaji tradisjonen
Leaderboard (30-day)
1
+14
2
+4
3
+3
4
+3
5
+2
Powered by