¿Ya estás dentro del grupo privado de WhatsApp? 👀 Ahí es donde comparto las novedades, recordatorios, tips y seguimiento para que aproveches al máximo el club. Estar conectado al grupo te ayuda a mantener el foco, mejorar tu constancia y ver resultados mucho más rápido. 📲 Únete aquí y mantente al día 👉 Chat abierto privado 👉 Grupo de avisos privado

Hoy hacemos algo que me encanta: corrección de errores. No para buscar la perfección, sino para entender por qué a veces el cuerpo no responde como queremos. Son detalles pequeños, pero marcan la diferencia entre mover una pesa… o moverse bien. Nos vemos en el directo 👊

Esta semana las Kettlebell News vienen cargadas. Un estudio revisó más de 3000 programas de pliometría y descubrió algo que cambia la forma de ver la potencia: cuanto menos tiempo pasas en el suelo… más alto saltas. No es fuerza Es reactividad Es usar la energía que el mismo impacto te ofrece Tu swing también es eso Y el segundo estudio… fue una locura. Entrenar HIIT antes de dormir no te roba el sueño Te da memoria Te despiertas al día siguiente aprendiendo más rápido, más enfocado, más “despierto” en todo sentido. Dos estudios. Dos formas de entender lo mismo: el cuerpo y el cerebro se entrenan igual — con intensidad, ritmo y atención. Mira las Kettlebell News de esta semana y dime: ¿Qué te impresionó más?¿La potencia… o el cerebro? Además venimos con un formato nuevo, a disfrutarlas 💪

Este domingo no es una clase más. Es la WORKSHOP donde vas a entender de verdad lo que hace diferente al entrenamiento con kettlebell. Vamos a romper mitos, y a entrar en el movimiento más subestimado y más poderoso que existe: el swing unilateral. Vas a descubrir por qué una sola mano puede cambiar por completo tu equilibrio, tu fuerza, tu postura…y hasta la forma en que tu cuerpo responde al movimiento. No se trata de hacer más repeticiones, sino de activar todo tu sistema, dé usar la rotación, la respiración y la inercia a tu favor. Si entrenas con kettlebell, esta clase es obligatoria. Y si todavía no lo haces…después del domingo, vas a querer empezar. Domingo 09 ⏰ 19:00 Hora española 📍 En directo dentro de la comunidad Nos vemos en la clase que va a cambiar cómo te mueves.

Esta semana volvemos al laboratorio 🔬 Vamos a analizar los clips que habéis enviado y revisar juntos los errores más comunes que siguen apareciendo en los swings y en los combos. Veremos cómo pequeños detalles, como la dirección del hike, la posición de los pies o el control de la inercia, cambian por completo la eficiencia del movimiento. Si todavía no subiste tu video, aprovecha y súbelo antes del viernes, así podrás salir en la clase y recibir feedback personalizado. Recuerda: cada corrección que hacemos no solo mejora tu técnica, también mejora tu comprensión del movimiento. Y eso… es lo que te convierte en alguien que no solo entrena con kettlebell, sino que la domina.