Hola a todos, quería compartir algo hace unos meses empecé mi plan con Javier, lamentablemente últimamente todo en mi vida se hace pesado , problemas familiares, mucho trabajo, mucho cansancio y mucho estrés. Había logrado tener cambios en mi cuerpo y ahora recupere todo lo que alguna vez me costó bajar, me siento frustrada , fracasada y tonta por no poder dar más de mi. Empezar de cero me aterra y siento mucha tristeza tener que expresar todo esto al publicar algo tan personal pero quisiera saber si alguien ha estado en mi zapatos y que recomendaciones me dan 😔

Vivimos rodeados de ruido, de conversaciones que empiezan y terminan sin dejar huella, de personas que escuchan para responder en lugar de escuchar para comprender. Y, casi sin darnos cuenta, muchas veces acabamos sintiéndonos solos incluso estando rodeados de gente. Por eso esta comunidad significa tanto para Javier y para mi, Myriam . Nunca quisimos crear un espacio donde simplemente aprender a entrenar o seguir un plan de alimentación. Nuestro sueño siempre fue construir un lugar donde una mujer pudiera llegar con miedo, con dudas, con cansancio o sintiendo que había dejado de reconocerse y, al cruzar esa puerta, sintiera que por fin estaba en un entorno donde podía bajar la guardia, respirar y volver a creer en ella. Aquí celebramos mucho más que un cambio físico. Celebramos a la mujer que vuelve a caminar con ilusión, que recupera la confianza para mirarse al espejo con cariño, que deja de sentirse culpable por dedicarse unos minutos al día y que descubre que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino el comienzo de una nueva etapa. Cada llamada, cada mensaje, cada entrenamiento y cada conversación tienen un propósito: que nunca sientas que recorres este camino sola. Javier pone todo su conocimiento y su pasión para enseñarte a construir un cuerpo más fuerte y saludable, yo tengo el privilegio de escuchar tu historia, acompañarte en los días difíciles y recordarte quién eres cuando tú misma lo has olvidado porque creemos que la transformación más importante no empieza cuando cambia tu cuerpo, sino cuando cambia la forma en la que vuelves a hablarte, a cuidarte y a elegirte. Y eso es lo que realmente me emociona de esta comunidad, ver cómo personas que llegaron buscando perder peso encuentran algo mucho más valioso: un entorno que las impulsa, las comprende, las sostiene y celebra cada uno de sus avances. Un lugar donde nadie juzga, donde siempre hay una palabra de ánimo y donde cada logro, por pequeño que parezca, se convierte en la victoria de todos.

He puesto en un bol dos huevos , con el batidor manual , hasta ponerlos espumoso, una tarrina de queso cottage 200gr , de 0%de grasa, y dos cucharadas soperas de leche de coco , la q viene en lata .y un sobre de stevia. En la cosori, 160 grados , 30 minutos. Llevo varios días intentando con otros ingredientes y no cuajaba.

Salmón y batata en freidora de aire