12d (edited) • 7天繩級培養體驗
Day 3 打卡｜面對真實的自己
今天要做的是：起點紀錄
這個我是在5年前減重時候，沒有做的事，
現在覺得很可惜，只能把以前少數的照片作對照...
知道要量體重、拍照片、面對身形，
可能會有點尷尬，甚至會想逃避...
但請記住：這些紀錄不是用來批評，
而是用來見證自己的進步😊
Day 3 打卡｜我的起點紀錄
✅️體重紀錄
✅️身形照片
✅️心情狀態紀錄
我現在的身體狀態是：
感覺自己有點肥腫難分，精神狀態很負面，不開心
我想對現在的自己說一句話：
我不想再這樣下去，我要用行動告訴自己結果
我的紀錄：
✅️可以公開
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Day 3 打卡｜面對真實的自己
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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