4d • Kitty陪你跳🧘🏼♀️
記得多喝水！
昨天天氣高達34度，快中暑了，
在戶外跳繩的時候，氣溫太熱，
容易有頭暈想嘔吐的感覺，
在晚上跳繩的話，就比較舒服一點，
順便練習一下Oscar教我的進階動作，
還有練習教練試的內容...
跳繩完畢後，因為我腿部肌肉很緊，
所以有些動作很難做到，
就拉一下腿部肌肉，
把線條拉出來，避免腿變粗....
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記得多喝水！
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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