【14天重啟陪跑計劃｜預售開放｜6/1開跑】

Kitty Wong

May 25 (edited) • 公告📣

給忙碌、沒時間、總是半途而廢的 30+ 職業女性 :

你不是不想瘦，而是因為平常，已經被工作、生活、家庭，孩子填滿了，下班已經很累，久而久之，就連照顧自己，都變成一件奢侈的事...

如果以下的狀態，你覺得很熟悉：

明明知道該開始動，卻總是拖到明天
試過很多方法，但做幾天就放棄
下班後只想躺著，根本不可能做很久的運動
想瘦，但一想到要很累、很難、很自律，就更想逃避

我想先幫你把一件事講清楚：你不是不努力，而是一直沒有一個「適合你現在生活」的方法。

所以我有了這個計劃 :

【14天重啟陪跑計劃】

這是什麼計劃？

這不是炫技、不是高強度、也不是一開始就要大改人生。

這個計劃只有一個目標：幫 30+ 職業女性把運動習慣練回來，重新找回可持續的生活節奏。

很多人不是沒有目標，是撐不過最開始的那幾天，

前兩週最容易出現：

覺得累，想偷懶
懷疑自己，覺得自己又做不到
然後就直接放棄

所以這14天，不是要立刻變很厲害。而是陪伴你，度過「最容易放棄的起步期」。

14天裡，會得到什麼？

1｜每天 10 - 15 分鐘，簡單跳繩動作，先把運動習慣先培養出來

2｜由我親自拍攝預錄教學影片，跟著我的腳步，進行間歇性跳繩運動，可無限重溫，反覆跟練，不用怕跟不上

3｜社群陪跑，打卡支持 : 你不是一個人，我會陪著大家，一起走過前兩週，共同進退

4｜社群中檢視飲食與生活節奏, 讓你不會在生活中迷失方向

5｜每週一次飲食輕校準 : 針對大家的飲食和運動狀況，進行一次「飲食輕校準」，不走極端、不搞仙女餐，而是更貼近生活：吃得飽、吃得穩、比較能持續。

這14天，不一定讓你立刻瘦很多，但很有機會開始感受到：

身體慢慢動起來
不再抗拒運動
下班後，不再完全放棄自己
對自己重新長出一點信心
找回「我其實可以做到」的感覺

這才是我最希望女生，把自己的生活節奏，掌控感放在自己身上。

但是，我要先把話說清楚，如果你要的是：

14天快速爆瘦8公斤以上
1對1貼身指導
不想打卡、不想執行
不想調整飲食和生活節奏，只想靠少量運動就大變身

這個計劃，可能不太適合你哦~

為了這次的陪跑能夠更集中，這次的陪跑計劃，名額只有10位，

如果超過10位, 會安排在下一期的陪跑開始日...

開跑第一天：6/1
截止報名：5/31 下午5:30
預售價：USD49（原價 : USD69）

不需要很厲害，才有資格開始，

只需要先願意給自己14天的時間。

如果想用一個簡單、低門檻、有人陪伴的方式重新開始，

留言「重啟」，我把加入方式傳給你...

4 comments

Jump to Fit 跳繩瘦身學院

skool.com/j2f

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每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，

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從《7天繩級培養體驗》開始，

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