Leute, Hand aufs Herz: Wer von euch trainiert gerade mit den Pace-Zeiten vom letzten Sommer? In der ersten Folge des Jahres sprechen wir darüber, warum genau das der größte Fehler ist, den du im Januar machen kannst. Es ist wie ein Navi ohne GPS-Signal – du weißt, wo du hinwillst, aber nicht, wo du startest. In dieser Folge lernst du: - 📉 Warum du einen „Nullpunkt“ brauchst: Wir machen einen Reality-Check mit einem simplen 5km-Benchmark-Test. - 🧠 Ego ausschalten: Warum deine aktuellen Trainingszonen nichts mit deinen Bestzeiten zu tun haben (und warum das okay ist). - 🧱 Keep it simple: Wie du mit einfachen „langweiligen“ Läufen jetzt das Fundament für deinen Rekord-Sommer legst. Hört rein, macht den Test und lasst uns das Jahr strategisch angehen, statt blind loszurennen! 🎧 Link zur Folge: https://open.spotify.com/episode/5RdbhGPRsEJBMNTBg4QK7d?si=9019a95a649c4ed9 📥 Download Lauftabelle : https://998a6d51-d44e-4716-9848-594fe2681fb4.usrfiles.com/ugd/998a6d_3a867c0056b84092bc517da4c633ec2c.xlsx

In dieser Episode wird die allgegenwärtige Präsenz von Sorgen und Ängsten in unserem Leben thematisiert. Alexander Meisolle spricht darüber, wie wir oft in der Zukunft leben und den gegenwärtigen Moment verpassen. Er ermutigt dazu, trotz der Ängste zu leben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Im zweiten Teil der Episode wird das Thema Schwellentraining im Laufsport behandelt, einschließlich Missverständnissen und der Bedeutung von Technik und Laufstil. Doppelschwellentage werden als Trainingsmethode für Elite-Sportler diskutiert, während die Wichtigkeit von Herzfrequenz und Pace im Training hervorgehoben wird. Abschließend werden häufige Fehler im Schwellentraining und die Notwendigkeit der Reflexion während des Trainings angesprochen. https://www.schnellerwerden.de/podcast/episode/a2d25df7/schwellentraining-ist-kein-tempo-sondern-kontrolle