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49%Emma手機老師能努力做到的事
有一位與我十分親近的姊妹，長年在家庭中承擔照顧長者的責任。
她的性格內向而細膩，心裡住著一份深沉的責任感，卻也因此更容易在無聲中耗盡力氣。
日子久了，忙碌與牽掛層層疊加，她常感到力不從心，偶爾也會對自己輕輕嘆息。
有一天，她在 LINE 的聊天群組裡提起家務瑣事，又是一聲長嘆。
就在那一刻，她忽然想起自己正在學習的「正向心理練習」，於是分享了一段文字，
像是為自己，也為所有默默撐著的人，點亮一盞小燈。
🌿 今日覺察練習：察覺「我什麼時候在嘆氣」
當你發現自己不自覺嘆氣的時候——
不必責備，也不必急著改變。
先停留一秒，
感受那嘆氣發生前的心情：
也許是疲憊、煩悶、失望，
或只是太久沒有被好好抱一抱的自己。
在心裡輕聲對自己說：
「原來，我在這裡有點累了。」
然後，允許自己再慢慢吸一口氣，
不用立刻振作，
不用馬上堅強，
繼續做眼前的事就好。
因為嘆氣，並不是負能量，
它往往只是內心在輕輕提醒——
「我需要被理解。」
———————————————-
我看見這段文字時，立刻為她按下一個讚。
也在心中想著：
身為一名手機老師，我是否能多做一點什麼，讓這份溫柔被留下來？
於是，
我將這段文字轉化為一張簡單而安靜的資訊圖表。
希望在她日後再次感到疲累時，
只要看見這張圖，就能想起——
她不孤單，她已經很努力了。
期待這份理解，能被她分享給身邊需要的人，
在彼此的生活裡，靜靜流動，
成為一種不說教、卻溫柔有力的陪伴。
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49%Emma手機老師能努力做到的事
skool.com/happy
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