124% 平安夜快樂... · OMG 一人集團

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124% 平安夜快樂...

今晚是平安夜，大家有出去玩嗎?

今天還是工作日, 但可以早收工,

我有些朋友收下午1點, 我自己就收下午4點,

做完一些餘後工作, 就可以安心地放假5天...

大家平安夜, 都會與自己最愛的人, 度過這個普天同慶的日子,

會與朋友慶祝, 一起吃聖誕大餐...

但對於正在減脂的你, 很怕因為大餐而破壞自己的減脂大計...

我想跟你說一句很重要的話,

今晚，不需要用「破戒」兩個字來對待自己...

很多女生一到聖誕節就開始焦慮：

「今晚吃那麼多, 一定會變胖吧？」

「吃多了, 會不會前功盡廢？」

「但不吃又好像很掃興…」

如果你也有這些感覺，先停一下。

你不是意志力不夠，你只是想好好過節而已...

平安夜瘦身飲食原則, 今晚就可以使用 :

不要空肚去聚會 : 只會讓你「一開吃就停不了」。出門前先吃一點蛋白質（蛋、豆腐、無糖乳酪），你會更冷靜、更有選擇權
先選「你最想吃的」: 不是全部都吃聖誕大餐不是比賽。選 1–2 樣你真的期待的食物，慢慢吃、好好吃，比什麼都塞更滿足
甜點不是敵人，失控才是你可以吃甜點，但請坐下來吃，而不是邊聊邊塞。當你「有意識地吃」，身體其實很容易停。
盡量飲用不含酒精飲料，如果真的想喝酒, 女性一天不超過150毫升, 男性一天不超過300毫升, 喝酒後多喝水，隔天身體會謝謝你。喝酒不代表你不自律，只代表你在過生活。

如果今晚你吃得比平常多，請記住：