Oct 24 (edited) • 皮拉提斯
10/21 晚上20:00｜下背痛會反覆？其實你只是還沒用對的方法
這兩天有很多人私訊我：
「Erica，我的下背痛很久了，試過拉筋、推拿、核心訓練，還是會痛，為什麼？」
如果你也有同樣的困擾
今晚這場研討會會幫你把「為什麼好不了」的關鍵一次講清楚！
我們會聊：
- 下背痛最常見的 3 種錯誤模式
- 生活中怎麼改坐姿、呼吸、動作
- 一天 10 分鐘練習，怎麼讓身體慢慢變穩
- 怎麼從「止痛」走到「身體真的回來」
這不是一場資訊分享，是讓你真的開始改變身體的第一步
你會知道該從哪裡開始，怎麼練，怎麼讓效果留下來！
如果你一直在痛、一直在找答案，請務必留給自己今晚這一小時
這次，不只是學動作，而是學會怎麼讓身體不再反覆
我會見到你嗎？🥰
會！期待～
今天已經有約，但我會想辦法加入
還有下一場嗎？
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10/21 晚上20:00｜下背痛會反覆？其實你只是還沒用對的方法
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-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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