Nov '24 • 讚美日記｜跟練打卡區
11/7 久違的薰衣草😊
一不小心來到11月，
沒有上課的日子雖然也是很充實，
但很想念Erica那療癒的聲音和同學暖心的笑容，以及時不時可能會出現在螢幕前的可愛的小助教🥹
這週許久不見的朋友來台北，除了提供住宿，
今天趁小孩上學的時間，陪她當了迪化街一日觀光客🤪
吃了永樂市場的排隊名店
拜訪了霞海城隍廟（今天才知道原來已婚也可以拜月老呢）
最後的咖啡時間立馬踩點Erica回台推薦的咖啡廳☕️
回家繼續寶寶副食品的出貨！
接下來要更自律的實行影片跟練🧘🏻
附上立冬為老公朋友進補的薰衣草餐廳「麻油雞」&曬曬女兒們❤️
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11/7 久違的薰衣草😊
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-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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