Nov '25 (edited) • 讚美日記｜跟練打卡區
11.21
突如其來家人開刀，有點措手不及，好在一切順利，感謝家人的健康，長輩留給孩子最好的禮物，真的就是長輩自己的健康！
一早起來，發現手上長了像是一條連線一樣的尋麻疹，可能這兩天的事件加上小孩的感冒，以及自己這陣子對身體的擔憂所造成的反應，雖然外表不覺得很大壓力，身體卻表現出來了…
這天身體明顯感受的是緊張，半夜醒來發現拳頭握緊，也才發現自己閉著氣
這天最棒的是在遇到試驗時記得找回呼吸，深呼吸、束腳式幫助入睡。
我給自己放鬆的活動是早睡，好好塗上乳液，讓香氣陪伴。
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11.21
skool.com/evolve24
幫助長期處於「過度用力」、緊繃到忘記怎麼放鬆的媽媽們，每月跟著「皮拉提斯」結合「聲音靜心」的練習，逐步找回「鬆中帶覺」的身心自在
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