Nov '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
11.19
今天身體明顯感受的是 左側的腰比較酸。
最近我知道了習慣右手做事，左側身體當作支點長期少動，會造成傷害。也從上課驗證右側肋骨與骨盆較近，是因為時常往右側前傾，印證身體的不平衡。也可能是酸痛不平均的原因。
今天最棒的是做了一回骨盆練習，在零散時間也做了內核心呼吸，多幾次呼吸較深的機會。
今天提供給自己的放鬆時間，是整理剛用普發現金買回的新衣服們。
2
2 comments
11.19
skool.com/evolve24
幫助長期處於「過度用力」、緊繃到忘記怎麼放鬆的媽媽們，每月跟著「皮拉提斯」結合「聲音靜心」的練習，逐步找回「鬆中帶覺」的身心自在
Leaderboard (30-day)
1
+22
2
+5
3
+2
4
+1
5
+1
Powered by