10/21(二) 我第一次開直播｜為什麼你運動很多，卻總覺得沒變化？

Erica Wu

Oct 18 • 皮拉提斯

最近我在做30天的身體實驗

也收到很多私訊

讓我回想起過去最痛的那段時光

那時，我為了能好好走路、好好睡覺

甚至飛去南京，只為了找一個能真正改善身體的方法

但試過針灸、整脊、水療…

效果都只是短暫的直到我接觸皮拉提斯

身體才開始慢慢「穩下來」

可我也發現一件事

如果只有動作練習，沒有日常支持，效果很難穩定留下來

所以我把自己這段路

整理成一套完整的練習架構

也是我這次直播想跟你分享的核心：

PLA 系統是什麼？為什麼它真的有效？

PLA 不是單一運動課，而是一套真正幫你重建身體邏輯的系統：

P = Pilates：雕塑體態、強化核心、重建支撐力
L = Lifestyle Adjustment：把覺察變成生活習慣，不只是「課堂中」才會做對
A = Accountability：有人陪你練習，有反饋、有持續，你才不會半途而廢

這是一套真正幫助你

從結構到節奏，從體態到穩定不只「好看」

而是「讓線條與身體支持感都留下來」

📅 10/21，我會第一次公開分享這套系統的底層設計與練習方法

不是炫技，也不是炫成果

而是我真實經歷過的那段路，想拿來幫助你少走彎路

留言【PLA】，我會私訊你直播連結

也可以留言你最想問的問題，像是：

為什麼運動很多，但身體還是鬆垮？
明明有瘦，為什麼一停就反彈？
怎麼判斷自己是不是練對了？

我會在直播裡，直接回答你

3 comments

evolve 24｜皮拉提斯 Pilates

skool.com/evolve24

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皮拉提斯｜生活調整｜陪跑

（無需激烈運動）

系統｜4 週內紓緩下背痛

自癒｜簡單微調生活習慣

線上｜清晰指令糾正動作

簡單上手，才能持續

對的方法，效果延續

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