14d (edited) • Nutrición 🥗🍖
Creatina en gominolas o líquido
Hace tiempo os pregunté por dudas de la creatina, pero no podemos preguntar por aquello que ni siquiera sabemos que desconocemos 🤪
Esta para vosotros, que ayer en clase presencial nadie lo sabía:
El monohidrato de creatina en medio ácido (en gominolas con ácido ascórbico p.e) y/o en agua por tiempo prolongado (horas) se va transformando en creatinina, la cual no tiene ninguna función fisiológica beneficiosa conocida.
Así que mega des-recomendado: chuches, geles, batidos comerciales con creatina incluida (sí, ¡ya los venden!) al menos día de hoy y hasta que la tecnología lo estabilice con algo inocuo.
¿Lo sabías? 🤓
¿Añades tu un dato friki? 👇
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Creatina en gominolas o líquido
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