Sziasztok! Meg fog hamarosan szűnni ez a csoport... Sajnos nem érte el a célját, nem nagyon akartak a tagok aktívak lenni - tisztelet a kivételnek. Lehet kissé unalmas is volt a csoport, de próbáltam a szemléletemből minél többet átadni itt és életmód váltásra serkenteni mindenkit, mert ez a mai élsport alappillére. Ezt tovább visszük a Masterclass csoportban - https://www.skool.com/complexfootballmasterclass Jelenleg komoly mélységű és mennyiségű anyagokat tartalmaz ez a csoport, viszont át fogom alakítani 3 db 33 napos edzésprogramra, ami minden képességfejlesztést progresszíven tartalmazni fog. Ez lesz idén talán a legnagyobb újítás Online térben focival kapcsolatban. Amit a Masterclass már most tartalmaz: - önmasszázs technikák (nem hengerezés...) - mobilizációk új perspektívából - mentális egészség alapok + légzés - jóga a fociban - erőfejlesztés alapjai - robbanékonyságfejlesztés - videó tár gyakorlatok kifejtése, elmagyarázása - podcast - blog - 8 titok vezet a sikerhez - testrészenként leckék sérülés megelőzésről - 5 napi tipp - életmód tanácsok, szokások kialakítása stb. - meglévő kérdezz-felelek videók - regeneráció leckék - nincs még befejezve - gyulladásmentes sporttáplálkozás - Rebeka átdolgozza picit még - poszt specifikus edzések - tervezés alatt Célom, hogy a Masterclass 1 éven belül Magyarország legnagyobb focista online közössége legyen. Akit ez érdekel oda tud csatlakozni most 4.000 Ft-os előfizetéssel plusz 50% jutalék kereseti lehetőséggel. Tehát aki jól matekol könnyen ki tudja számolni, hogy 2 meghívott emberrel 0 Ft az előfizetése a csoportban. Szóval köszönöm mindenkinek a bizalmat itt az Open Masteryben és, aki nyitott, fejlődni akar azokkal találkozunk a Masterclassban.

Sziasztok! @Alex Kékesi barátommal ekészítettük a podcast sorozatunk első témáját az ín sérüléseket. Mivel első podcastünk, így az apró hibákat nem is tudtuk persze elkerülni. 🙂 Lesz egy pici probléma a hanggal egyik oldalt és a kép is néhol nem kellően fókuszált. Ezt nézzétek el nekünk. 😅 Viszont aktuális téma az ín fájdalom vs gyulladás témája, mert napi szinten hallom rengeteg sportolótól, de átlag emberektől is, hogy begyulladt az achillesem, a térdem vagy a vállam éppen. Sokszor köze nincs a gyulladásnak a túlterheléshez és az elégtelen regenerációs folyamathoz a szervezeten belül. Ezt vesézzük ki Alexszal és itt is az első rész. https://www.skool.com/complex-football-open-mastery-5887/classroom/da9f1199?md=224affe04f9649bf818b35c7e8005622

Újabb blog videó: https://www.skool.com/complex-football-open-mastery-5887/classroom/da9f1199?md=066e7fac6e9a42aa9182a2e165566d2d

Újabb blog bejegyzés érhető el https://www.skool.com/complex-football-open-mastery-5887/classroom/da9f1199?md=5231e14d59364028a7d3908de927126f

Sziasztok! Amióta elindítottam ezt a csoportot a Masterclass mellett gondolkozom rajta egy ideje, hogyan lehetne a kettőt összefűzni. Elsősorban ez a csoport nyilvános, ingyenes csoportnak indult. Ezért ezen nem nagyon szeretnék egyelőre változtatni, viszont vannak játékosok, akik a Masterclassban is benne vannak, vagy éppen csak ott és kimaradnak az itteni dolgokból. Ezért valahogy egyesíteném a két csoportot, viszont ott ugye fizetős tartalmak vannak. Jelenleg 50.000 Ft-ot fizettek azok a játékosok 1 évre a meglévő leckékért, videó gyakorlatokért stb. Velük ilyen szempontból nem akarok kiszúrni, hogy fizettek érte, majd ide INGYENESEN feltöltöm mindenki másnak. Először is felvázolom milyen témák vannak a Masterclassban: - Önmasszázs (nem hengerezés...) - Mobilizációs gyakorlatok, nyújtások - Mentális egészség - Erőfejlesztés - Robbanékonyság fejlesztése - Jóga a fociban - Podcast (itt még kevés anyag van) - Complex Videótár (gyakorlatok helyes kivitelezésének elmagyarázása) - 8 titok vezet a sikerhez (testrészenként sérülés megelőző gyakorlatok és felépítés) - 5 napi tipp (hétköznapokban milyen rutinokat érdemes használni) - Complex Blog (2 hetente egy komolyabb blog téma focin belül) - Kérdezz-felelek (2 hetente videós kérdezz-felelek meglévő alkalmakról a videók) - Fájdalom és gyulladásmentes étkezés és két leckesorozat még készül - Regeneráció fociban - Poszt specifikus edzés Ezeket a leckéket videó alapon lehet megtalálni a Masterclasson belül. És akkor jöjjön, amin gondolkozom. 2 opción gondolkozom és be is rakok 1 szavazást ide erről. 1 - átrakok mindent ide a Masterclassból és egy egyszeri fizetést rendelek bizonyos leckékhez. Ezeknek a leckéknek az árazását arányosan a mostani kifizetések alapján adnám meg valahol 5-10.000 Ft között lenne, de egyszeri fizetéssel örökre hozzáférhetne az adott játékos. Természetesen, akik kifizették 1 évre nekik maradna továbbra is ez az időintervallum. 2 - átrakok mindent ide a Masterclassból és egy alacsony havi előfizetést állítanék be a csoportba 1-2000 Ft, ami gyakorlatilag a meglévő munkám és a jövőbeli tartalmak támogatása lenne egy jelképes összeg. Itt továbbra is 1 évig ingyenes maradna azoknak, akik kifizették már a Masterclass-t.