Sep '25 • 個人分享回饋
定期回饋
目前反式北歐彎舉ISO的執行狀況如何？
訓練順序上有任何其他想法嗎？
目前在你多樣化的訓練動作中
也會建議帶入上述的Reverse Nordic Curl ISO
對於強化膝蓋與活動度很好👌
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