團隊運動 對我成長期間的人格塑造很重要 包含一些根深柢固的價值觀與心態 在心理素質/角色定位/溝通技巧 等面向 給我很大的幫助 我與現今年輕一代相處時的觀察中 這三個面向恰好是目前他們缺乏的 少子化+網路社群世代+AI 現在的孩子 出生到成年 可以得到家中所有的關注與資源 長期習慣被給予 而不靠自己努力爭取 在上學期間或出社會後 被迫在短期間成長立足 太少機會可以磨練心智堅韌性 心理疾病也大幅提升 同時社群的盛行與透明 會讓他們在身分認同建立時期 受到太多同儕間的比較與壓力 放大了從眾心理效應 而在迷惘挫折困惑時 AI又漸漸取代了真人的陪伴與支持 人與人之間 真實的互動與情感交流也開始被數位化 溝通技巧中需要的 聆聽能力/文字統整/脈絡邏輯 也慢慢淪為 表情符號 按讚分享 等即時反應 建議已經為人父母 或是準備成為新手爸媽的群友們 青少年成長期間 給孩子參與團隊運動的機會 在這世代 能帶給他們的益處或必要性 可能遠超過你所想的 共勉之 Kong.

運動不是萬靈丹 但它幾乎是沒有副作用的良方 我自己的觀察與教學經驗來看 尤其對於無訓練習慣者 或長期退化性的症狀 成效特別顯著 目前臺灣少子化是世界第一名 可想而知未來人口老化與長照問題絕對是接踵而至 強烈建議看到這個貼文的各位 如果不想要未來說著：「千金難買早知道」 找家附近的健身房 半推半就半哄半騙 好說歹說都要把長輩拉去運動 把健康還給他們絕對是最好的愛的表現 長期來看 對彼此都是穩賺不賠的投資 共勉之 Kong

在螢幕前面的你 不妨來挑戰看看Skater Squat這動作 我敢跟你保證比你想像中的還要來得難 這是可以同時檢測你的單腳肌力/平衡/活動度的動作 也讓我們知道 年齡不是問題 身體的潛力很大 你的認知跟心態才是決定身體健康的關鍵！

執行日包含 當天打球前/打球前一天/打球後隔天 隨插即用 點入下方附件📎 下載免費動作菜單教學PDF檔案 （若身體已有明顯受傷與疼痛狀況 仍以醫療處置或休息為優先）

https://www.instagram.com/p/DWQRN_ykQ41/?img_index=1&igsh=bDd4ZHpyOHc3cmw2 勇士的moody遭遇了無對抗的膝蓋移位，有什麼訓練動作可以預防各類膝蓋傷病？前叉、十字、髕骨韌帶斷裂等等，太可怕了