Amigos, aquí subís vuestro check-in mensual obligatorio. Usad la plantilla del Classroom (curso Empezar Aquí → Check-in semanal obligatorio). Yo empezaré cada mes con el mío para dar ejemplo. Comentad en los check-ins de los demás: apoyo, consejos, celebración de wins.

Hola gente! Acabo de acabar el último workout de la semana! Yuhuuu!! ...aunque estoy doblado hahaha Montón de apetito, piernas me tiemblan y curiosamente tengo los abs agotados, es incómodo hasta estar sentado... Con ganas de llegar al primer mes. No me veo todavía muy distinto pero con este esfuerzo me está apeteciendo ponerme enorme y acabr el reto de los 3 meses! Que tal vosotros? Como lo estáis llevando?

Está semana actualizo nuevas rutinas en todas las carpetas 😏 Haremos tanbién llamada grupal 👏🏻

Los descansos son sumamente importantes. Es cuando realmente se crea el músculo. Es cuando te recuperas. Es cuando consigues adaptarte y avanzar . Descansar es importante . Para que sea efectivo: tienes que entrenar intensamente durante tus días de rutina 👏🏻💪🏻 ¿Qué tal el descanso amigos?

La verdad que de momento estoy disfrutando de ir a entrenar , de hacer la rutina, de ponerme mi musiquilla y centrarme en darlo todo… no sé cuánto durará pero espero que mucho 😁😁