Uno de los nuestros acaba de terminar las Semanas 1-4 del PDF de calistenia. Dominadas, flexiones, pistol squats, plancha... todo sin excusas y con constancia. ¿Cómo te sientes después de estas 4 semanas? ¿Cuántas dominadas has sumado? ¿Notas más fuerza o definición? Sube tu foto de progreso (puedes anonimizar la cara si prefieres) o cuéntanos en comentarios qué ha sido lo más difícil y qué te ha sorprendido. Esto es exactamente para lo que creamos el Club: hombres serios que avanzan juntos, se apoyan y no se rinden. ¿Quién va a ser el siguiente en terminar las 4 semanas? Subid vuestros check-ins y vamos a celebrarlo todos 💪 Sin excusas. Tengamos el cuerpo que soñamos y merecemos. Mauro

Amigos llevo dias desaparecido, porque cuando todo va bien , en progresos, pesos y demás....algo tiene que pasar jajaja, en mi caso me he puesto terriblemente malo

La verdad que de momento estoy disfrutando de ir a entrenar , de hacer la rutina, de ponerme mi musiquilla y centrarme en darlo todo… no sé cuánto durará pero espero que mucho 😁😁

He hecho lo que dice en el apartado de alimentación del cálculo de mis macros con tu calculadora. No quiero comer muchas veces al día, mi pregunta es : ¿es lo mismo comer 2 veces o 3/4, siempre que llegue a los macros verdad?

Las siento entumecidas , y mañana me van a doler jajaja Pero no sé si soy el único o que , me gusta sentir el dolor de las agujetas, es como bonito. Siento que he entrenado bien 👌🏻👌🏻