👵👨‍💼👧 台灣已正式邁入「超高齡化社會」， 醫療人力吃緊、照護資源有限，這提醒我們：健康不能等生病才開始補救。 無論是銀髮族、忙碌的上班族、成長中的孩子， 每天都在用身體過生活， 所以「主動照顧自己」是任何年齡層最重要的投資——為自己好，也是為家人與社會負起責任。 真正的健康，其實藏在「每天的微小習慣」。 癌症基金會推廣的「蔬果579」提醒我們： 每天攝取足量蔬菜水果，補充植化素—— 這是人體無法自行合成、卻能抗氧化、防癌、護心的天然防護力。 🥦 從每天投資健康開始 🌿 從每天十分鐘的散步開始， ❤️ 從給自己一個善待的念頭開始。 健康不是等老了才要做準備，而是從每天的習慣來健康養成。 選擇愛自己，就是在愛家人，也是愛這個社會。 從今天開始，多一份蔬果、多一點運動、多一份快樂 🌞 #蔬果579健康簡單擁有 #植化素 #預防勝於治療 #身心靈平衡

成為一個時時刻刻與大我同在的自己 透過運動、飲食、呼吸、冥想、友善的念頭

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