🌙【九月核心講座｜能量養成】 ✨睡得好，人生不卡關：從優質睡眠打造你的高能量生活節奏✨ 報名連結：https://gbf.tw/75jed 你是不是也常有這些困擾： 😵‍💫 明明睡滿八小時，卻還是醒來覺得很累？ 📱 晚上追劇或滑手機停不下來，越睡越晚？ 💡 白天精神渙散、效率低，只能靠咖啡提神？ 其實，睡眠不只是休息，而是生活節奏的核心開關。 當你能睡得好，白天的專注力、情緒、甚至飲食與運動表現都會更穩定，讓你的人生不卡關。 這次我們邀請到專業睡眠顧問——Peggy（好眠寶寶創辦人），帶你重新理解「為什麼要睡覺」，並分享如何入手安排一個可行又能真正補充能量的生活節奏。 💤 在這場講座，你將收穫： ✔️ 讓入睡更輕鬆的日常小習慣 ✔️ 如何判斷「好睡眠」與「白睡眠」 ✔️ 調整生活節奏，打造白天有力、夜晚好眠的循環 📅 時間：9/26（五）台灣時間 21:00–22:00 📍 線上 Zoom（報名後寄送連結） 💰 報名費用：700元，報名連結：https://gbf.tw/75jed ✨ 小藍月成長社群會員 免費參加！ —— 💬 別再小看「睡覺」這件事了。 一場優質睡眠，能讓你的人生節奏重新對齊，帶來穩定與能量。 就從這一次開始，為自己投資一場最值得的休息。 #能量養成 #優質睡眠 #生活節奏不卡關 #小藍月核心講座

成為一個時時刻刻與大我同在的自己 透過運動、飲食、呼吸、冥想、友善的念頭

親愛的你， 倒數100天，我們即將迎接2026！✨ 這一次，我邀請大家一起參加一個陪伴式的挑戰： 「100 Days to a New Me」—— 100天，成為更好的自己。 👉 這個計劃很簡單： - 每天都有一個小小的 任務／提醒 - 只需要花5–10分鐘，跟著一起完成 - 從今天開始，每一天都會是改變的起點 💡 你可以選擇專注在健康、習慣、人際關係、心靈成長，或任何你渴望的改變。 ✨ 每一天的小選擇，都在慢慢塑造更好的自己。 📍 每日的任務與內容，已經放在 Classroom 裡，歡迎大家到那裡跟著一起完成！ 用100天的時間，一步步靠近心裡描繪的那個「新自己」。 #100DaysToANewMe #CountdownTo2026 #BetterSelf2026