我在聚會前的準備 · 巴奈美語學校

我在聚會前的準備

如何在多人的場合，從容自我表達？

其實，看似不費吹灰之力的背後是大量的準備。

In order to look effortless, we have to put in a lot effort. That's the secret!

以自己舉例來說，上週末是先生家人的大型聚會，多年以前跟叔叔阿姨輩的對話我很吃力，但是開始運用建設性的思考模式後，現在我可以比較輕鬆、也比較有頭緒。

⬇️

📍Before the event

✦ 場合、對象和目的

e.g. 跟先生家人的聖誕聚會＆年更，有30多位大人和一堆小孩

✦ 設立建設性目標

e.g. 希望跟某人聊到天、分享搬新家的感想和新年新希望

✦ 管理預期

e.g. 雖然沒有特別想討論這一點，但一定有人會問我寶寶上托兒所的狀況，所以我會跟我先生討論、整理思緒，找出兩套說法，一個是簡短精闢的（敷衍）答案，另一個是有細節可以深談的答案

✦ 準備會話資本

e.g. 想聊天的對象是誰、去年聊到什麼、可以追問什麼

e.g. 自己有什麼可以分享，例如新工作、搬家、興趣嗜好、明年新計劃或目標

✦ 活動前預留湯匙

e.g. Preserve your spoons! 聚會是中午，早上就排除不必要的事情，在前一天就把該帶的東西準備好，早上只專注「放鬆」的事情，對我來說是慢慢吃早餐、喝咖啡、跟寶寶玩、打扮

▼▼▼

還記得我們的在聊天不焦慮直播裡的「湯匙理論」嗎？

你的能量是有限且昂貴的，

請小心管理使用。

花一點時間整理思緒會讓我在當下比較能信手捻來的談話，

I hope it helps you, too!

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